Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Микель писал(а):

(ничего же, что я ее каждый день ем???),

Она может водичку задерживать, если тебе на отвесы не сказывается это кушай

@фин@ писал(а):

Иногда мне достаточно стакана кефира, но вот ранее читала, что "коллегу", наедавшуюся активией здесь активно критиковали

наедаемся мы едой, а кефир это питьё а не еда и накушаться ей нельзя, только желудок можно наполнить. Один из главных принципов системы, это равнонасыщаемость, т.е. по насыщению все три приёма должны быть равны, почитайти всю первую страничку там не только списки но и принципы системы описаны и почему кефир и яблоко непример это не еда, там тоже всё расписанно

@фин@ писал(а):

завтрак - кофе с мол, без сахара; картофель, запеченный с сыром и мясом (гр. 100), банан

хватила еды, до обеда дожила не сильный голод был? время

@фин@ писал(а):

обед - зелёный борщ без картофеля 260 гр., салат с огурцами-момидорами с ч.л. оливкового масла 160 гр., яблоко

нужно время указать, что в борще и как готовился и на сколько густой он и обед конечно слабый одна вода

@фин@ писал(а):

ужин - кур. бедра, запеченные в кефире, без кожи до 200 гр.

прям запекали в кефире? такое нельзя на ужин.Время ужина? Ира а ты и раньше кушала такими порциями? просто 200грамм это для ребетёнка хватит, а тут нужно взрослый организм накормить. Урезать порции невкоем случае нельзя

@фин@ писал(а):

Подскажите, за первую неделю минус 5 кг., за вторую - 1 кг., не нарушала. Почему так мало?

это не мало это очень хорошо в начале жидкасть лишняя уходить вот и отвес большой, но и 1кг очень хорошо