Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мама_Лёля писал(а):

Есть ли опыт нахождения на системе во время поста?

да, Галя Гелинака постится и еще Танюша была, но она давно не заходит

Sleda писал(а):

У меня случилось чудо - я в третий раз стану мамой.

Поздравляю!
Я тоже хочу ,но боюсь уже.Думаю система не помеха беременности
Всем привет!
Меню:
9-00-салат с мйонезом-250,бутер с плавленням сыром и печенью трески-120,овсяное печенье,кофе с молоком,2 конфетки.
14-00-рыбные мафины-140,2 яйца в мешочек,свежий огурец и помидор,чай с 3 черносливками.
17-30- http://forum.say7.info/topic69935.html ,кефир.

всем привет

Rafiti писал(а):

Я тоже хочу ,но боюсь уже.Думаю система не помеха беременности Всем привет!

тут каждый смотрит по себе,кто то может,ну там веером добавить кефирчика и яблоко можно,а кого то воротит от системной еды,а вредно нет ничего,наоборт все нежирное,нежаренное
Мое меню на завтра:
9.00 кофе с молоком,2 бутера с сыром и колбасой
13.00 плов системный 400гр,мандаринка
17.00 холодец 400гр

Natasssha писал(а):

да, Галя Гелинака постится и еще Танюша была, но она давно не заходит

Спасибки

Всем привет!
У меня сегодня еще -500 пока не верю своим глазам, если завтра будет так же подвигу линеечку
Завтра буду есть:
З. 8:30 крабовый салат, половинка сочня с творогом, чай с конфетами
О. 13:30 суп густой (мясные фрикадельки, сделанные просто из фарша, рис проп. морковь и лук на ст.л масла на всю кастрюлю), 150 гр, гречка 100, квашеная капуста 2 ложки (ничего же, что я ее каждый день ем???), киви, чернослив 3-4 шт, чай с молоком
У. 17:30 омлет из 4 яиц с 4 ст.л. молока, чай

по поводу грамм порций - Иногда мне достаточно стакана кефира, но вот ранее читала, что "коллегу", наедавшуюся активией здесь активно критиковали :

Меню сегодня:
завтрак - кофе с мол, без сахара; картофель, запеченный с сыром и мясом (гр. 100), банан
обед - зелёный борщ без картофеля 260 гр., салат с огурцами-момидорами с ч.л. оливкового масла 160 гр., яблоко
ужин - кур. бедра, запеченные в кефире, без кожи до 200 гр.
Подскажите, за первую неделю минус 5 кг., за вторую - 1 кг., не нарушала. Почему так мало? Может КД повлияли?

Микель писал(а):

(ничего же, что я ее каждый день ем???),

Она может водичку задерживать, если тебе на отвесы не сказывается это кушай

@фин@ писал(а):

Иногда мне достаточно стакана кефира, но вот ранее читала, что "коллегу", наедавшуюся активией здесь активно критиковали

наедаемся мы едой, а кефир это питьё а не еда и накушаться ей нельзя, только желудок можно наполнить. Один из главных принципов системы, это равнонасыщаемость, т.е. по насыщению все три приёма должны быть равны, почитайти всю первую страничку там не только списки но и принципы системы описаны и почему кефир и яблоко непример это не еда, там тоже всё расписанно

@фин@ писал(а):

завтрак - кофе с мол, без сахара; картофель, запеченный с сыром и мясом (гр. 100), банан

хватила еды, до обеда дожила не сильный голод был? время

@фин@ писал(а):

обед - зелёный борщ без картофеля 260 гр., салат с огурцами-момидорами с ч.л. оливкового масла 160 гр., яблоко

нужно время указать, что в борще и как готовился и на сколько густой он и обед конечно слабый одна вода

@фин@ писал(а):

ужин - кур. бедра, запеченные в кефире, без кожи до 200 гр.

прям запекали в кефире? такое нельзя на ужин.Время ужина? Ира а ты и раньше кушала такими порциями? просто 200грамм это для ребетёнка хватит, а тут нужно взрослый организм накормить. Урезать порции невкоем случае нельзя

@фин@ писал(а):

Подскажите, за первую неделю минус 5 кг., за вторую - 1 кг., не нарушала. Почему так мало?

это не мало это очень хорошо в начале жидкасть лишняя уходить вот и отвес большой, но и 1кг очень хорошо

ф`Ассоль писал(а):

и не сбивай боевой настрой

дык, стараюсь - но от занятий спортом пока нет удовольствия, мама в гостях. НО надо отдать ей должное, она готовит мне все по системе, а если что не так - я ворчу

Sleda писал(а):

У меня случилось чудо

Марина, от души поздравляю!!!

Меню завтра
З 09:20 Пельмени 250гр , тортик 100 гр и кофе
О 13:30 Поем срочно голубцы с огурчиком - 250 гр.
с 15:00 придут гости пью красное вино со льдом! наверное сыра и огурчиков - закусывать
У 17:30 Салат (Пекинская капуста+чернослив) -250 гр, пара мандаринок

Мне так сложно сказать честно, что будет на ужин

Pulemet4ica
Аннь ты правда считаешь что вот это

Pulemet4ica писал(а):

З 09:20 Пельмени 250гр , тортик 100 гр и кофе

и вот это

Pulemet4ica писал(а):

У 17:30 Салат (Пекинская капуста+чернослив) -250 гр, пара мандаринок

имеют совершенно одинаковую насыщаемость

Ремембер вес качался наверно 2-3 недели 1-2кг туда сюда. Но после КД сразу начал уходить.

Лора-а писал(а):

наедаемся мы едой, а кефир это питьё а не еда и накушаться ей нельзя, только желудок можно наполнить. Один из главных принципов системы, это равнонасыщаемость, т.е. по насыщению все три приёма должны быть равны, почитайти всю первую страничку там не только списки но и принципы системы описаны и почему кефир и яблоко непример это не еда, там тоже всё расписанно

хорошо, а если не хочется - кушать через силу?

Лора-а писал(а):

хватила еды, до обеда дожила не сильный голод был? время

дожила правда, завтракала сегодня в 10-00 (обычно в 8-00), а обедала в 13-50

Лора-а писал(а):

нужно время указать, что в борще и как готовился и на сколько густой он и обед конечно слабый одна вода

Борщ: бульон свинной, сливала дважды, свекла, пропассированные лук+морковь+томатный сок, консервированный щавель, зелень, не густой. Позволила себе несколько кусочков мяса положить, грамм 30 общего веса, а ела в 13-50.

Лора-а писал(а):

прям запекали в кефире? такое нельзя на ужин.Время ужина? Ира а ты и раньше кушала такими порциями? просто 200грамм это для ребетёнка хватит, а тут нужно взрослый организм накормить.

запекала в кефире, наверное, прохлопала с вариантом приготовления. А по поводу порций - в принципе, можно было бы добавить, но очень надо снизить вес вот и страх съесть лишнее и сделать что-то не так.
А как правильно было запечь?
Лариса, спасибо за советы.

@фин@ писал(а):

хорошо, а если не хочется - кушать через силу?

Не хочется кушать к следующему приёму? Возможно переела в предыдущий или очень маленький промежуток времини прошёл, надо меню постоянно смотреть

@фин@ писал(а):

дожила

нормально дожела или голод был сильный?

@фин@ писал(а):

Борщ: бульон свинной, сливала дважды, свекла, пропассированные лук+морковь+томатный сок, консервированный щавель, зелень, не густой

пассировала на масле? сколько было его? в салате у тебя уже есть дозволенная норма масла. Что за сок томатный, что в составе? и в щавеле тоже? Суп надо густой делать, мяска могла бы побольше положить, а то одна жидкость в обеде

@фин@ писал(а):

запекала в кефире, наверное, прохлопала с вариантом приготовления

на ужин так нельзя. можнобыло замариновать в кефире а потом всё оттряхнуть и так запечь, или просто с травками или в рукаве запечь

@фин@ писал(а):

А по поводу порций - в принципе, можно было бы добавить, но очень надо снизить вес вот и страх съесть лишнее и сделать что-то не так.

вот урезание порций это и есть то что ты делаешь не так, кушать надо до насыщения, что бы потом не очнутся возле холодильника закусываю борщ шоколадом не будешь довать достаточно еды организму, он будет обходится малым и тогда отвесоми радотовать точно не поспешит

Лора-а писал(а):

пассировала на масле? сколько было его?

На столовой ложке масла, вот только варила его на два дня + заставила есть сына и мужа, т.е. бульона было изначально литра полтора

Лора-а писал(а):

Что за сок томатный, что в составе? и в щавеле тоже?

Сок томатный Сандора, в составе сок и соль - читала, а щавель мама засаливала в банки, без сахара

Лора-а писал(а):

вот урезание порций это и есть то что ты делаешь не так, кушать надо до насыщения, что бы потом не очнутся возле холодильника закусываю борщ шоколадом не будешь довать достаточно еды организму, он будет обходится малым и тогда отвесоми радотовать точно не поспешит

вот ем,. вроде наелась, а через час-полтора он требует - и что с ним делать?

@фин@ писал(а):

На столовой ложке масла,

Тебе надобыло в салат уже масло не добавлять

@фин@ писал(а):

Сок томатный Сандора, в составе сок и соль - читала

если доверяешь производителю, то тогда ОК

@фин@ писал(а):

а щавель мама засаливала в банки, без сахара

в небольшом количестве только его и соль лучше смыть перед готовкой
Ирин ты можешь несколько коментариев в одном посте писать и потом отправлять его

@фин@ писал(а):

вот ем,. вроде наелась, а через час-полтора он требует - и что с ним делать?

Надо смотреть что ты кушаешь, через час-полтора наступает голод, значит голодный был ПП, не достаточно насыщаемой еды а больше жидкости, как например у тебя в обеде сегодня, там еды у тебя по сути вообще нет

Natasssha писал(а):

Гелинака постится и еще Танюша была, но она давно не заходит

Cпасибо,что не забываете.Решила заглянуть-думала новая глава уже у вас.И сразу Натуськин пост о Посте увидела. Я с нетерпением жду Пост Рождественский ,иначе уже лопну скоро и от веса,и от злости на себя за слабоволие,которое всё чаще нападает на меня Линейку удаляю-потому что ПОЗОР мне
Вас люблю всех.

Всем привет!
У кого отвесики - поздравляю!!! Сама не взвешиваюсь - жду когда КД закончатся.
Меню на завтра:
8-30 холодец 200гр, бриош с маслом 2куска, кофе с.мол.и сах.
13-00 доедаю сегодняшнюю запеканку 200гр (замечаний не было, без масла), салат пекинка+укроп+1ч.л. масла 200г., з.ч.
17-30 творог 200г.+сыр 50г+укроп и петрушка + 4 криспа=в микро, кефир 200гр.

Девчонки. привет всем
Завтра буду есть
8.00 Яичница из 2 яиц, маффин, кофе с молоком и сахаром
13.00 Суши
17.30 Творог (150)+салат из 2 помидорок, зелени,огурца

Мама_Лёля писал(а):

У меня еще такой вопрос. Есть ли опыт нахождения на системе во время поста?

все возможно! у меня и Тани опыт был и еще другие девочки постились. только ужины не блещут разнообразием

@фин@ писал(а):

хорошо, а если не хочется - кушать через силу?

если не хочется. то тогда или переедаешь в другие приемы или это психологически так кажется только.
Ирин . ты меня извини. но если совсем мало есть всегда, то тогда не было б веса такого я понимаю, что возможен гормональный сбой и все такое. но питание все равно главенствует в наборе веса. я могу так говорит, у меня у самой был огромный вес . для моего роста и ИМТ примерно такой же был, только чуть меньше.

@фин@ писал(а):

вот ем,. вроде наелась, а через час-полтора он требует - и что с ним делать?

Ирин. я плохо, не внимательно читала. так все таки как? хочется есть или нет

Takatata писал(а):

Cпасибо,что не забываете.Р

Таня привет!!! ну ты чего? давай не раскисай!!!


Девочки я пришла сказать, что сегодня!! в 59,8 вот так

Гелинака писал(а):

Девочки я пришла сказать, что сегодня!! в 59,8 вот так

Поздравляю!!!! Я так рада за тебя, а самое главное, что это случилось буквально на моих глазах - т.е. я сама видела как ИМТ из ожирения перешел в избыточный, а теперь и вес в норме...) еще пару кгшек и идеально!!!
Наглядный пример, что система работает! .... Пока что я правда думаю, что только на некоторых

Итак, менюшка на сегодня
8:00 большая кружка несквика с молоком, кусок шарлотки, пару вафель, бутер с маслом, парочка вилочек оливье. У меня сегодня аппетит зверский, так как вчера вечером не поела(( ... И такое чувство что не наелась...
13:30 суши всю неделю тааааак хотелось, сегодня закажем домой
17:00 творог+фрукты