Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Моя менюшка:
З. 8-30 вареники с картошкой 250г и 2 хурмы;
О. 13-00 Плов (рис пропаренный, говядина постная, лук, морковь, 2 ст. раст. масла на 10 порций)-300 г, соленый огурец, чай без сахара;
У. 17-30 творог 5% 150г и рагу овощное (цветная капуста, кабачок, морковь, лук, томатный сок - домашний без сахара)-150г, чай без сахара[b]

Всем привет!

Девченки у меня так долго вес стаял патом качели были, а теперь стримительна начал снова уходить сегодня еще -1 кг.

Еще чуть-чуть и я войду в линейку

НаташаЛ писал(а):

Девченки у меня так долго вес стаял патом качели были, а теперь стримительна начал снова уходить сегодня еще -1 кг. Еще чуть-чуть и я войду в линейку

Поздравляем тебя!

Всем приветики!!!
У кого хорошие новости - мои поздравления!!!
А у меня сегодня вес стоит, хотя нарушений не было и грамма. Но перед КД я смотрю здесь у всех чудеса происходят
На сегодня:
7-30: 2 куска пирога с ягодой и з/ч с конфеткой.
13-00: тушеная на воде замороженная гавайская смесь 300 гр и кофе б/с
17-00: яблоко, 2 мандарины и запью все ряженкой. Проверьте, пжл. Мне нужно подтверждения насчет гавайской смеси

приветик, девочки
@фин@
Добро пожаловать, Ириш. Девочки тебе уже написали, что нет определенного количества грамм, ты должна наедаться и все 3 приема пищи должны быть равнонасыщаемы. Выставляй меню на проверку с указанием грамм (ложек, размера, объема).
Sleda
Марин, от всей души поздравляю тебя с этим событием, очень рада за тебя. Желаю легкой беременности и рождения чудесного здорового малыша.
Насчет питания, тут, где-то есть темки и для беременных и для кормящих мамочек питающихся по минус-60. Поищи.

МасяняМасянечка писал(а):

Криспы+творог+сыр+молоко (можно его?) нашла творог в пачке вроде мне он понравился

можно молоко

МасяняМасянечка писал(а):

Блин и еще у меня есть мечта хочу пиво с рыбой сушеной и похудеть от него кг на 2!

могу посоветовать с утра в выходной устроить себе праздник (у меня так было пару раз )
НаташаЛ
Наташ, поздравляю с чудесным результатом

Мама_Лёля писал(а):

Мне нужно подтверждения насчет гавайской смеси

А что тебя смущает??? горошек с кукурузой? так без мяса можно их. Единственное, это обед из разряда РЕДКИХ, т.к. так рис не пропаренный

Natasssha писал(а):

могу посоветовать с утра в выходной устроить себе праздник (у меня так было пару раз )

А после баньки завтро не советушь да! (шучу Босс). Может перегорит.

Natasssha писал(а):

А что тебя смущает??? горошек с кукурузой? так без мяса можно их. Единственное, это обед из разряда РЕДКИХ, т.к. так рис не пропаренный

Спасибки
Что-то у меня какой-то ступор в плане готовки.... На работе нет микроволновки, разогревать еду негде, поэтому супы не пойдут. Что готовить не знаю

Девченки спасибо за поздравления.

Всем привет и с окончанием рабочей недели!

НаташаЛ писал(а):

Девченки у меня так долго вес стаял патом качели были,

НаташаЛ
как долго стоял вес? я уже почти что в панике(((вес ходит от 98 до 96, сил моих нетути
Sleda Марина, поздравляю!!! Растите и развивайтесь! У меня муж тоже как то обмолвился, что еще не прочь

Natasssha писал(а):

Насчет питания, тут, где-то есть темки и для беременных и для кормящих мамочек питающихся по минус-60. Поищи.

Спасибо, поищу. Темку для кормящих видела, но не заглядывала.

remember писал(а):

Марина, поздравляю!!! Растите и развивайтесь! У меня муж тоже как то обмолвился, что еще не прочь

Спасибо, за добрые пожелания. У нас два сыночка - старшему 18, а младшему 12. Теперь надеюсь будет лапочка.

Sleda, позравляю. Лёгкой беремености
НаташаЛ супер, точно скоро линеечка закончится.

МасяняМасянечка писал(а):

А после баньки завтро не советушь да! (шучу Босс). Может перегорит.

почему же , ес ли баня в 9 утра то можно

меню

8,00 4 небольших бутика, даже не поняла с чем, в гостях была. Хурма, мандарин.
12,00 макароны тв. сортов 200 с сыром 50гр.
18,00 творог 250 и яблоко запечёное в микровалновке.

Всем большой приветик
Новеньким добро пожаловать всех с отвесиками у кого они есть
Sleda
Мариночка поздравляю

remember писал(а):

уже почти что в панике(((вес ходит от 98 до 96, сил моих нетути

Инна а как давно кочели? сколько ты системешся, какой отвес за это время? Меню каждый день выкладываешь? Что пьёшь тоже пишишь, что пьёшь после 18ч?

Мама_Лёля писал(а):

17-00: яблоко, 2 мандарины и запью все ряженкой

И ты хочешь что б после такого ужина вес уходил? как сама считаешь твои два куска пирога и конфета на завтрак одинаково насыщаемые с твоим ужином

Девочки, всем привет. Примите меня к себе в компанию ))

Меню на завтра:

9-00: йогурт, мексиканская лепешка с сыром и колбасой, чай черный - 250 гр;

14-00: спагетти с сыром, помидор, мандарин - 250 гр;

17-30: творог с яборком печеным+ мандарин - 250 гр.

Лора-а писал(а):

Инна а как давно кочели? сколько ты системешся, какой отвес за это время? Меню каждый день выкладываешь? Что пьёшь тоже пишишь, что пьёшь после 18ч?

качели начались летом на фруктах((((( каюсь, фрукты ела и ела, я от них плюсую, но они были не перекусом, а едой. Сейчас месяц системлюсь строго! и 2-3кг ходят туда-сюда. После 18 не ем, могу выпить чашку зел.чая или воды. Все. очень боюсь, что второй раз не получится похудеть((((

remember
Инна а фрукты не системные получаются? т.е ты можно сказать летом была не на системи, да? Тогда тебе нужно набратся терпения, у тебя получается что ты вернулась на систему заного, у многих при возврате процец идёт медленное чем придыдузие разы. Системся строго, выкладывай меню каждый день, что ошибок избежать полностью, и должен вес твой пойти, только торпение надо

djaniko писал(а):

14-00: спагетти с сыром, помидор, мандарин - 250 гр;

сколько сыра и сколько спагетий

djaniko писал(а):

17-30: творог с яборком печеным+ мандарин - 250 гр.

сколько творога?

Лора-а писал(а):

remember Инна а фрукты не системные получаются? т.е ты можно сказать летом была не на системи, да?

да. Ларисочка, считай снова. хорошо что не набрала.
тяжело однако без отвесов

Всем привет! С отвесиками! А я вчера грешила , на работе д.р был у сотрудницы и дома после 6 съела хурму, так плохо было, тяжесть.Сегодня взяла себя в руки.
З 7.30- творог с сахаром и вишней 200г, гренка,кофе.
О 13.30-борщ с говядиной без картошки и без пассировки 200г,салат из варен.свеклы с чесноком 170г,котлеты запечен.в духовке фарш из говядины и курицы,лук. 150г
У 17.40- творог 5% с яблоком и черносливом в микре 400г

Девочки, можно ли нам такое на обед ну например с рисом или гречкой?
http://www.say7.info/cook/recipe/627-Ryiba-v.html

Мама_Лёля писал(а):

Девочки, можно ли нам такое на обед ну например с рисом или гречкой? http://www.say7.info/cook/recipe/627-Ryiba-v.html

сливок можно всего 1ч.л. на порцию и 50грамм сыра. Если только сливки молоком или йогуртом заменить

remember писал(а):

да. Ларисочка, считай снова. хорошо что не набрала. тяжело однако без отвесов

Тяжело да, но наберись терпения и всё получится

Всемпривет!

завтрак
8ч - каша овсянка с хурмой и изюмом, булочка с маслом
обед
13.40 мясо с зеленой фасолью тущеное (400) ,5 черносов
ужин
17.40 творог с томатн пастой 300 (помидорка) смешан с помидорами 2 и зел

Мама_Лёля писал(а):

можно ли нам такое на обед

сливки заменить если только молоком или йогуртом, а сыр 50 г всего можно.


о, Лара уже ответила.

Девы, я завтра весь день в дороге, по этому меню такое:
7.40-З-кофе с молоком, 3 бутера с сырокопч.колбасой, можа какая фрукта.
14.00-О-куриная грудка запеченая с сыром и помидорами-250гр.
17.30-У-творог2% 200гр. с кефиром 100гр., фрукта.
Если че, подкоректируйте)))

сменила линейку. шоб себя не вводить в заблуждение)))

remember писал(а):

У-творог2% 200гр. с кефиром 100гр., фрукта.

а какой фрукт будет? в обед я что нибудьбы добавила, может огурчик в прикуску даже и у тебя нигде не указано время

Лора-а
хорошо, огурец добавлю, из фруктов на завтрак куплю банан, на у-мандарин. Нормуль или?

Спасибо всем за ответы.
Менюшка на завтра:
З 8-30: блинчики со сгущенкой до насыщения , кофе б/с
О 12-30: рис пропаренный гр. 200, салат из свеклы с чесночком и черносливом с 1 ст. л. майонеза, гр. 200, мандаринка с чаем б/с
У 17-30: кефир 200 гр, творог 5% 200 гр., черносы 6 шт
Проверьте, пжл.
У меня еще такой вопрос. Есть ли опыт нахождения на системе во время поста?