Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

МасяняМасянечка писал(а):

Добро пожаловать Инна.

Rafiti писал(а):

Добро пожаловать!

JaySee писал(а):

Новеньким - салют и Добро пожаловать!

СПАСИБО!

Pulemet4ica писал(а):

желудок заболел жутко

Выздоравливай!

Мама_Лёля писал(а):

Муж мой сказал, что как я села на систему, то стала всякие вкусняшки готовить. А я вечером терплю и готовлю на следующий завтрак, а утром - праздник живота

Поздравляю с отвесиком. Мой тоже так говорит теперь у нас печеное что нибудь обязательно каждый день, я даже так отвлекаюсь.
МЕню на сегодня:
З. 6-45 Каша пшенная молочная гр200+1 кусочек батона с маслом+чай с щербетом
О. 12-15 Системный плов 300 гр (Проверенный)+ чай с черносливом
У. 17-40 Рис с капустой тушеной на водичке.

МасяняМасянечка писал(а):

чай с черносливом

Такое на обед больше не буду еле добежала сейчас! И наверное не раз еще схожу!

Девочки! Одобрите едиво на завтра, пжлста))))
З- кофе с мол. без сах, мюсли 150гр. на воде, 1пирожное картошка.
О- рис пропар.отварной с кур.грудью-350гр, яблоко.
У-творог 2% 200гр. 1ст. кеф.активии, яблоко морозовое.

Natasssha писал(а):

Люб, у тебя еды всего 150 грамм, остальное вода

В следующий раз,еще мяска добавлю,хотя до ужина дожила нормально.
Всем привет и хорошего похудательного дня!

Микель писал(а):

Приветик! Сегодня неделя на системе, отвес составил всего лишь 900 грамм. Маловато как-то... ну ладно, двигаем линеечку и идем дальше.

и правда думаешь что мало? 900 за неделю.

меню

8,00 2 бутика с сыром, груша, конфета
12,00 фарш, капуста, лук, морковь на сковоротке сухой обжарила и тушила 400 гр.
18.00 творог, сыр 50 гр, крипсы 3 шт.

вчера вечером в 9 несдержалась и поела то что сегодня на обед. Странно, вроде и сытая была и чего так . Может КД близко

remember
Инна, меню нормальное.
На ужин желательно творог увеличить, а кефир уменьшить и яблоко желательно запечь (оно тогда лучше усваивается и не бродит пол вечера в животе )

У меня первый день КД и я сожрала 2 печеньки в неположенное время
даже отработать на эллипсе сил нет(((

Moris писал(а):

первый день КД и я сожрала 2 печеньки

У меня таже проблема, вот на днях должны придти а я не знаю что хочу но одно знаю точно ПИВА. Но держусь стиснув зубы!

Всем приветики!!)

Ох и не знаю что делать с мотивацией, у меня косяк за косяком...(
Менюшку не выставляла поэтому..

Сегодня ела
З 9:00 овсянное печенье 2 шт, пряники лимонные 3 шт ( проспала сегодня, поэтому на работе поела что было))
О 13:00 греча+рис пропар+говядинка (вообще то должен был получится суп, но я круп переложила, получилось тушенное))) (готовила-мясо на воде потушила, добавила лук, гречу и рис) короче все равно не наелась, две кружки чая с молоком выдула и яблоко
У: творог, фрукты

На завтра менюшка:
8:00 оливье бутеры с маслом
13:00 мясо с овощами (на воде потушила мясо (говядина) добавила смесь овощей (капуста романеско, брюссельская, шампиньоны, баклажаны, цукини, морковь, фасоль стручковая, лук репчатый)
На ужин пока не знаю, может роллы овощные будут

Всем дня доброого!!!

Moris писал(а):

У меня первый день КД и я сожрала 2 печеньки в неположенное время

МасяняМасянечка писал(а):

У меня таже проблема, вот на днях должны придти а я не знаю что хочу но одно знаю точно ПИВА. Но держусь стиснув зубы!

Ой, девочки а у меня 4 день сегодня - вроде до этого все нормально было, а сегодня - капец!!! В обед мой суп ушел кошке - я в себя еле 1 ложку впихнула. Мозгами понимаю, что обедать нужно хоть чем-то чтобы не сорвться, а у меня как на зло дома всяких сладостей - вагон!
Короче пообедала 2 криспа+50 гр. сыра, записа клюквенным морсом (с сахаром есенно!), а потом еще и печеньку одну сжевала.
Вот теперь думаю как бы в ужин не повторилась та же история.... Напилась успокоительного - надеюсь поможет...

liksis79 писал(а):

и правда думаешь что мало? 900 за неделю. :

Ну да хочется-то сразу и много
Приветик всем!
Новеньким добро пожаловать, болеющим скорее выздоравливать, нарушителям держаться. Я сама на грани вечером так хочется чего-нить вкусного и запрещенного. Держусь чудом

Меню на завтра:
З. 8:30 салат с крабовыми палочками, сладкая булочка, творожное колечко, кофе с молоком
О. 13:30 доедаем сегодняшний плов (рис проп. курица, морковь, лук, чеснок, специи, 2 ч.л масла на 4 порции получилось) 250 гр, 2 ложки квашеной капусты, мандарин, чернослив 4-5 шт, чай
У. 17:30 греча 250 гр, помидор, огурец, чай

Правда, в первый КД как будто ты - не ты. Не то что там нарушаешь, вообще еле себя контролируешь во всём - голова болит, живот болит, слабость((

Доброго времени суток! Принимайте ещё одну новенькую. На системе с 07.11.2013.

Девочки, подскажите, какой объём порции в граммах на один приём пищи?

Rafiti писал(а):

выздоравливай

Natasssha писал(а):

Выздоравливай

remember писал(а):

Выздоравливай!

Девчонки спасибо!!

@фин@ писал(а):

Девочки, подскажите, какой объём порции в граммах на один приём пищи?

А на сколько грамм Вы насыщаетесь? Определенно грамм нельзя сказать, главное чтоб было равнонасыщаемость во все приемы пищи

Всем приветик! Новенькие ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Я не знаю - наверное это нарушение все таки, я как ушла в 15:00 из дома и прилетела только в 18:30, кушать не очень то и хотела, но думала если не поем до утра помру.
В общем вместо творога и ананаса, я в это время съела ананас пару долек, немного запеченных яблок и криспу сверху на нее зернистого творога посыпала и зеленый чай
Желудок мой уже лучше, но приходится пить таблетки

Меню завтра
З 08:00 Супчик (рисовый) - 200 гр, бутер, тортик - 150 гр
О 13:20 Голубцы на пару (фарш+капуста+рис) -250 гр, помидоры и огурцы - 100 гр.
У 17:30 Пока не знаю, может быть рыбку на пару

Всем приветики))) Я с работой забегалась на сайт уже дня не выходила, но кушала все по системе.

На завтра меню:
З. 7.00 Чай, безе, орешки, бутерброд с сыром и колбасой (2шт.)
О. 12.00 Каша гречневая на курином бульоне (300гр.). салат греческий, с сыром не более 50 гр.
У. 17.00 творожок (200г.) овощи (помидоры, огурец, пекинская капуста, бол.перец) (гр.150-200)

Микель писал(а):

Ну да хочется-то сразу и много

даже при таком темпе сбрасования ты через год изсчезнешь радуйся что столько, потом будет меньше

Moris,МасяняМасянечка да,да раньше первый день сложно было, всё чего то хотелось , а сейчас

JaySee писал(а):

Ой, девочки а у меня 4 день сегодня

за неделю до и во время

не всегда конечно, но бывает так что спать не могу пока что то не съем.

@фин@ писал(а):

Девочки, подскажите, какой объём порции в граммах на один приём пищи?

привет. Нету такого сколько грамм. Главное чтобы завтрак , обед и ужин был равнонасыщеным. те съев свой ужин на завтрак ты должна наесться

Здравствуйте девочки! У меня случилось чудо - я в третий раз стану мамой. Так, вот, у меня вопрос к старожилам форума: как питаться по системе во время беременности? У Екатерины я читала, что по совету с врачом, моя ничего вразумительного не сказала, сказала только что в принципе пока можно питаться и так.

вечерний привет всем
меню на завтра:

7-00. спагетти со сливочно-грибным соусом 250гр, что-нибудь сдалкое и кофе с/м
13-30. спагетти с помидором и сыром (50гр) 250гр, чай, чернослив 5 шт
17-45. творог с йогуртом 250гр, мандарин, чернслив 5 шт

Sleda писал(а):

как питаться по системе во время беременности

Марин, по моему, в таком вопросе, в первую очередь, стоит обращаться к самой себе ну а так в общем придерживаться системы можно, в ней нет ничего "противозаконного", а дальше - по самочувствию и поздравляю, конечно, с лялечкой

Pulemet4ica писал(а):

наверное это нарушение все таки

мне кажется, что тут играет роль именно твое самочувствие...как говорят "насильно мил не будешь", вот тут тоже самое... так что не переживай, и не сбивай боевой настрой

ф`Ассоль писал(а):

придерживаться системы можно, в ней нет ничего "противозаконного",

Спасибо за ответ

И снова здравствуйте!
Выставляю менюшку, очень надеюсь, что сегодняшняя история не повторится...
8-30 геркулес на молоке, Бриош с маслом, кофе с сах.
13-00 запеканка (греча+печень кроличья+40гр.сыра+2 яйца+специи и чеснок) ок.300гр, капуста кваш. 3 ложки+1ч.л. р.масла, з.ч.
17-00 наверное творог 250г с яблоком и апельсинкой

Sleda писал(а):

У меня случилось чудо

Марин поздравляю с чудом!
Всем привет. У кого отвесы поздравляю а у меня привес в 200 гр, но сегодня завтро должны "гости приехать".
Меню на сегодня:
З. 7-00 Каша молочная 200 гр+чай с сладкой колбаской (Из печенья)
О. 12-15 Незнаю как обозвать его ( курииное филе+ пекинская капуста+ морковь+лук+рис пропаренный) тушила в сковородке с 1 ч.л. масла гр 300+чай может с черносливом
У.17-20 Криспы+творог+сыр+молоко (можно его?) нашла творог в пачке вроде мне он понравился
Блин и еще у меня есть мечта хочу пиво с рыбой сушеной и похудеть от него кг на 2!