Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

девочки паривет!!
Результаты марафона!



кто не подал- тех не рисую


итог все или стоят или в плюсе, трое кое как скинули 100 грамм, вот так ))

Озидея писал(а):

Результаты марафона!

Так здорово придумали, только ряды нужно подписать))))) Когда подсчет следующих результатов? Я бы тоже хотела!!!


ДЕВОЧКИ!!!! У меня сегодня минус 1кг., ой, только бы закрепилось!!! пока двигать линеечку не буду все позже, когда уж точно закрепиться.

Менюшка на сегодня:
З. 7.00 Два бутерброда (больших): 1 с красной рыбой и маслом, второй с колбасой и сыром, 5 орешек фундука в меде, 2 дольки шоколада, вишневый компот 100 мл. и чай.
О. 13.30 -14.00 каша гречневая на курином бульоне (250), салат из помидор огурца и пекинской капусты, заправлен лимонным соком (без масла т.к. позновато будет)
У. 17.00-18.00 Еще не решила может быть 2 варианта либо мясной шашлык в красном вине (гр.300), или творог (250 гр.) со свежими овощами (перец болгарский, огурец, помидор).

Девочки добрый день! Ураааааааа! Наконец-то я преодолела эти ненавистные 95кг, за прошедшую неделю -1, наконец-то сдвигаю линеечку!!!!!

Сегодня:

З 10.00 Бутерброд с маслом и колбасой, кофе с сахаром и молоком
О. 13.00 Котлета из куриного фарша,-3шт добавлен только лук и укроп, тушеная на водичке с доб. 1 ст.л.масла, готовила на 4 порции, котлеты маленькие по 50гр. и тушеная капуста с грибами, без масла, 200 гр., чай, 2 мандарина
У. 18.00 Творог-200г, йогурт"Активия"-1п, Помела- четвертинка

Всем привет) Наконец-то эти 2 дня я пережила- теперь легче)
Сегодня:
10.00 - кусок пирога с мясом, 2 ложки варёнки
13.30 - гречка(200), винегрет(2 ложки - картошка, свекла, морковь, капуста квашеная, 2 ст. л. масла на большую миску - много-много порций там)
17.45 - творог с кефиром и черносливом(250), яблоко


Кстати, сейчас собираюсь обедать, мне можно к этому обеду добавить кефир?

Девочки, привет! [b]Мое меню:
З 8.50- чай,2 пирожка с картошкой( 220г),сметана,хурма.
О 13.20- гречка(170г), курин.бедро 250г( готовила гречку с курицей в духовке без масла,соль,чеснок,приправы),салат варен.свекла с чесноком 100г.
У 17.40- 3 котлеты духовые( фарш говядина-курица-лук) 250г

Девчата! Возьмите меня к себе! С сегодняшнего дня я с вами! Меня зовут Поля! Мне 27! Мой рост 165 см-вес 64! Лишние 10 кг я набрала за последний месяц из-за гормональной терапии, которую мне назначил доктор! Буду рада оставить это приобретение в году уходящем))) Мне нужна ваша поддержка, опытный совет и просто открытая добрая дружба! Дорогие, а скажите, где можно вести дневничок похудения? На сайте системы - 60, я почему-то не нашла) Кто знает?)

Гелинака писал(а):

Девочки я пришла сказать, что сегодня!! в 59,8

Галя поздравляю!
Девчонки всем привет!
Меню:
9-00-каша овсяная на молоке-200,бутер с зерновым хлебом,плавленым сыром и печенью трески-100,2 небольших маринованных огурчика,1 печенье,1 конфета,кофе с молоком.
13-15-суп куриный с рисом,густой без пассировки-350,спаржа по-корейски-50,киви.
17-30- http://forum.say7.info/topic69935.html ,кефир-150,

Пострел писал(а):

Возьмите меня к себе!

Привет!Давай вливайся.Выставляй меню на проверку по правилам с первой странички.У нас были девчонки на гормонах,медленно но все равно худели

Пострел
Привет, Поля, дневник можно здесь завести http://dietadiary.com/

Приветик!
Девочки почти все с отвесиками - молодцы какие!!!
Я вот тоже не выдержала и взвесилась - все таки месяц системы!!!
Итог минус 6,2 кг!!!!! И объем чики ушли немного - пошла двигаться!!!!
А пока менюшка на завтра:
8-30 тортик 300 +кофе
12-00 рагу (кур филе обжар. на сухой сковор+пассир в 1ст.л.масла на 6 порций лук с морк.+цвет.капуста+зелень и немного водички) 400гр., мандаринка
17-30 гречка 300г с салатом 150г (сырая тертая морк.+свекла+пекинка+капля лим сока)

Поля я на гормональной терапии ,и была к началу системы и есть на данный момент, и ничего худею нормально, посмотри на мою линеечку и что под ней подписано, так что всё будет ОК

УРРААААААААААА!!!!!!!!!!
У меня уже не "сильное ожирение", а просто "ожирение"!!!
Как мало нужно идиоту для счастья!!!!!!!!!!!!!!1

Всем приветик!
У кого отвесики - искренне поздравляю!
Меню на завтра:
З. 8:30 всего понемножку ложку макарон, кусочек колбаски, ложка крабового салата, слойка с вишней или с клубникой, кофе с молоком, конфетка
О. 13:30 вчерашний суп, проверенный, 250 гр, фрукт, чай с молоком, чернослив
У. 17:30 творог с йогуртом 250, чернослив, мандарин или киви

Привет ��
Меню на завтра
З. 8.30 нагетсы 250 гр чайная ложка сгущенки и кофе с молоком
О 13.30. Суп на мясном бульоне с капустой,морковкой,пассированными луком и свеклой. Масла меньше чайной ложкой .всего 250-300 гр
У. 17.30 творог 2%-5% 250гр зернёный и яблоко и мандарины 2 шт
Воды примерно 2литра. Выделить меню не могу,пишу с телефона

всем приветики:
Менюшка на завтра:
З. 9.00 макароны с тушеным луком и мясом, орешки в меде (шт.4-6), кофе с молоком
О. суп с рисовой лапшой, морским коктейлем и сыром (не больше 50гр.), (350-400 гр.), чай.
У. творог (250-300гр.) со свежими овощами (огурец, помидор) (грамм 100), пью чай черный б\с

с праздником милые мамочки !!!

Всем привет! Меню на сегодня:
Завтрак - тыквенная каша гр. 300 (рис коричневый, не на молоке, с изюмом и черносливом), сыр твёрдый гр. 20-30, мятный чай б/с
Обед - гречневая каша с грибами и луком, пассированным, маринованный огурчик (2 шт), мандаринка и яблоко
Ужин - запечённый карп

Лора-а писал(а):

Аннь ты правда считаешь что вот это

Лариса, честно я не съела столько, правда - я все в беготне

Девочки всем привет!!!!

Не знаю, что сказать про вчерашний день... Все было хорошо, в 13:20 кушала голубцы (маленькие такие 4 штуки - 250 гр., огурец свежий , в 16:00 пришли гости - я пила красное французское вино (безумно вкусное, по сравнению с Абхазией), заедала закуской (сыр+лимон+маслина), кто-то мне положил голубец - я съела, он был маленький, но я каюсь. Дальше пила и закусывала сыром, помидором и огурцом, Самое дурацкое - не ела я салата, я просто его уже не увидела на столе, в 19:00 съела маленький мандарин... Теперь усе - кидайте в меня тапки, я готова. Торт не ела, майонезного тоже ничего.

Меню сегодня
З 06:30 стакан воды и пара долек ананаса, торт - 100 гр (от силы), салат - 200гр
О 13:20 Тушенное мясо-200 гр, овощи (огурец+помидор) -100гр
У 17:20 Рис - 150 гр, салат свекла с чесноком - приправлено лимоном - 150 гр


Девочки кто покупал соевый соус и бальзамический уксус - какие марки у вас?

Pulemet4ica писал(а):

Девочки кто покупал соевый соус и бальзамический уксус - какие марки у вас?

соевый соус - сэн сой, классический

доброе утро

как много отвесиков. девочки поздравляю и так держать

меню

9,00 картошка с капустой тушеной 300 гр
13,00 курица 100 из духовки с гречкой 200 и помидоркой 1 чл сметаны
18,00 курица 300 или творог

Всем привет!!!
Всех мам с ДНЕМ МАТЕРИ!
Я сегодня стою - КД
Но для меня это уже большая победа, обычно у меня в это время такой жор, что я стабильно за неделю 2 кг набираю... А в этот раз пока борюсь с собой. Вечерами очень есть хочется. Вроде съем на ужин творог 220 гр. 2-5%, черносов 5-6 шт, мандарин запила кефиром - вроде бы объелась, но через 2 часа есть хочется так сильно так что пока не сдаюсь
Девочки нужен ваш совет. У меня понед, среда и пятница у дочки английский. Я в 16-30 убегаю с работы за ней в садик, бежим с ней на занятие, которое в 17-15 до 18-00. Дома я в 18-30. Вопрос: когда лучше поесть в 16-15 или 18-30?
Подскажите, пжл.

Привет! Всех мамочек с праздником, крепкого здоровья, радости и исполнения желаний
Моя менюшка на сегодня:
З. в 7-40 было оливье 250, чай б/с с 2 вафельками и фейхоа перетертое с сахаром;
О. в 13-00 гречневая каша 200 г и куриная грудка жареная на сухой сковороде 150 г, один свежий помидор, чай без сахара;
У. в 17-50 творог с закваской 4% -150г, овощное рагу (цветная капуста, морковь, кабачок, помидор - все тушилось в собственном соку) 200 г, чай без сахара.

Бабоньки, я это сделала! прошла первый этап!)) сегодня проснулась 64,8
Боролась с пятерочкой долго и нудно из за своих сладких завтраков))


на сегодня:
10:00 ну завтрак конечно разномастный у меня сегодня, всего хочется
мягкая хурминка, парочка мини-бананов, чуть-чуть мюслей с молоком и небольшой кусочек торта
вроде как бы съела немного, но если перечислить, то список
13-:45 гречка, говяжьи котлетки ( http://forum.say7.info/topic65314.html ) 250-350
17:30 творог 5% 180 + нат йогурт 2,5% 100 + 3-4 черносливины докрошить
и на закуску либо апельсин, либо печеное яблоко, чего больше захочется

Девочки. приветик
Мамочек с праздником
У кого отвесы и переходы в новую весовую категорию - ПОЗДРАВЛЯЮ
Elenka-koska
Лена, рисовая лапша из белого же риса??? У тебя недавно на обед были спагетти, частишь с РЕДКИМИ продуктами

Мама_Лёля писал(а):

Вопрос: когда лучше поесть в 16-15 или 18-30?

Оль, а поесть во время пока ребенок занимается нет возможности? Ты с ней там находишься или ждешь за дверью?

Всем привет!Как и писала ранее с завтрашнего дня я с вами,проверьте моё меню.
Завтрак 9.00 Кусочек колбаски,1 сосиска с мал.кусочком хлеба,бутер с сыром,кофе б/с с малюсенькой шоколадкой 40 гр.
Обед 13.00-13.30 Рис пропаренный отварной 200 гр,печень кур.тушеная без масла с луком и морковкой 150 гр,салат- морковь+сыр 30гр.+1 ч.л.майонеза 100гр,зел.чай б/с.
Ужин 17.30 Творог зерненый 250 гр. 5%Саввушкин,2 небольних печёных яблока,5 черносливин,зел.чай б/с