Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет! Подвинусь на 100г.

МасяняМасянечка писал(а):

У. 17-50 Уха что и в обед

Надь а бульона кажись не больше 100 г на ужин можно.


завтрак
8 ч - каша овсянка с печеньками и сливками 300
обед
13.40 мясо в рукаве200, рис пропарен100 ч ч.л масла, пара мандаринок
ужин
17.40 творог350 с мандаринками