Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а Лариса, спасибо

Лора-а писал(а):

время? а почему творог обезжиреный, бери до 5% он и вкуснее и полезнее намного и кефир бы я уменьшила, он тока желудок растягивает

кушать буду до 18-00, купил муж обезжиренный, придётся съесть
если честно - без кефира не могу, люблю и он действительно мне помогает, выступает как слабительное, т.к. заметила, что на системе есть небольшие проблемы с туалетом , сразу прошу прощения за столь интимную тему

Девочки, салют!
Я сегодня в обед сильно накосячила... Была в гостях и поела и оливье, и голубцев, и котлет жареных.... В общем стыд мне и позор, но я не сдамся - ужинала по системе!!!
Завтра:
8-30 салат "Тоска" 150гр., пирожище с повидлом, хурма, кофе
13-00 греча с курицей+лук и морковь, все отварное , ок 300г. и без масла+ салат из пекинки с зеленью 150г и 1ч.л.масла
17-30 холодец без жира и кожи, не могу точно сказать вес - до насыщения.

Девочки. привет
У меня почему-то набор веса
Завтра ем
6.00 Яичница из 2 яиц, йогурт сладкий, кофе с молоком
12.00 Кабачки тушеные с мясом (350), чай
17.00 Яблоко+апельсин+Творог (200)

Привет! У меня сегодня вот что:
З. 7-00 - опять оливье -200г, чай б/с, а дома догонюсь хурмой;
О. 13-00 - гречка, 150г, курица тушеная - 150 и салат белая редька и морковь, заправлено лимон соком и капля раст. масла - 100 г, чай б/с;
У. 18-00 - тушеная капуста, 2 мандаринки.

ДЕВОНЬКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
У меня сегодня отвесик в -300 гр
Кто тоже схуднул - мои поздравлялки
Всем легкой недели и отличного настроения!!!!

Девченки, доброе утро!

З.8.00 2 сардельки, бутик с маслом , чай.
О.!4.30 Каша гречневая,курица отварная, огурец, помидор
У.18.00 Творог, кефир, апельсин
ВСЕМ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ ))))) 1. Сегодня утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты... 2. Когда уже научатся проводить свет в женские сумки?? очень надо!!! 3. Мы бабы сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно… 4. Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна. 5. Мне бы колечко... А то пальчики мерзнут... 6. Худею на трёх диетах - двумя не наедаюсь! 7. Он ест - я готовлю, он носит - я стираю, он разбрасывает - я убираю. И что бы я без него делала-то... 8. Женская народная забава: сама придумала, сама обиделась. 9. Я как шампанское, могу быть игривой, а могу и в голову дать... 10. Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят... 11. Самый лучший секс с тем, с кем хорошо и без секса. 12. Женщина должна принадлежать тому мужчине, который решит все её проблемы, а не создаст новые. 13. Иногда мужа от меня трясет - все-таки я потрясающая женщина!!! 14. В принципе, женщина может и промолчать, но дело в том, что у женщины нет такого принципа. 15. Я как кабриолет, такая классная, а крыши нет!.. 16. Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР !

Margo2005 писал(а):

ВСЕМ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ )))))

Юльчик, сколько знакомого увидела )))))
Да, вот такие мы

Всем привет. У кого отвесики поздравляю у меня все по старому(критич дни) сегодня чувствую себя колобкой тяжесть в желудке.
Меню на сегодня:
З. 6-50 Яйцо жареное+ бутерброд+чай с заварным пироженым.
О. 12-20 Уха густая (рыбка горбуша с бульончиком и зеленью) салат помидорка и огурец с 1 ч.л.масла
У. 17-50 Уха что и в обед.Не ругайтесь вчера лентяйкой была, не охото было гоотовить. А пока я на системе муж поправился на 3 кг УРА!

Девчонки привет!
Нарушалок нет! У кого отвесики пряздрявляю!

Меню на сегодня
З. 07:30 Какие то салаты по ложке, мяса - грамм 50, яичко, чай + торт 100гр (все сьедино - мамуля уехала домой)
О. 13:20 Голубцы (фарш+морковь+лук+капуста = тушенные не жаренные) - на глаз грамм 250, не было утром времени взвешать
У. 17:20 Творог+киви+йогурт - 250 гр

Меню на завтра
З. 07:30 Картошка + яичко - 250 гр, соленый помидор - 50 гр, кофе
О. 13:20 Рис - 100 гр, рыба Форель на пару - 200 гр
У. Гм...подумаю отпишусь

Девочки, кто то про пост писал и про меню
вот посмотрите Все про пост

Это Великий пост, а Рождественский намного легче можно рыбу, кроме среды и пятницы

Всем привет! Подвинусь на 100г.

МасяняМасянечка писал(а):

У. 17-50 Уха что и в обед

Надь а бульона кажись не больше 100 г на ужин можно.


завтрак
8 ч - каша овсянка с печеньками и сливками 300
обед
13.40 мясо в рукаве200, рис пропарен100 ч ч.л масла, пара мандаринок
ужин
17.40 творог350 с мандаринками

Всем привет! Мое меню:
З 6.00- кофе,королевская ватрушка 300г
О 13.15- гречка 150г,гуляш из говядины 220г( тушила в мульте 1 ч.л масла на порцию,лук,томат.паста),соленый огурчик.
У 17.40-творог 5% 200г,яблоко,чернослив.

Takatata писал(а):

Линейку удаляю-потому что ПОЗОР мне

Танюшка, ну ты чего? Давай уже бери себя в руки, у тебя дочка, у нее мамочка должна быть красавишна, а не квашня И как твоя нога?

Гелинака писал(а):

Девочки я пришла сказать, что сегодня!! в 59,8

Галочка, ну ты у нас молодца

Всем здравствуйте!

Доброе утро!!!
Принимайте и меня в системные
На системе 2 недели. Вес 63 кг, рост 168. Пока совершенно нет отвесов... Рано , наверное , еще?
Вопросы накопились - хочу спросить..
Вчера нарушения были вечером. Днем держалась - а потом.... эх.. совсем не по системе...
Скажите - на обед к рису или гречке с овощами - 2 яйца - это нормально...?
И вот тут выше писали - что стакан кефира или ряженки на ужин это много.. Почему? Я всегда пью стакан, думала это нормально..

Спасибо за ответы!

JaySee писал(а):

Я сегодня в обед сильно накосячила... Была в гостях и поела и оливье, и голубцев, и котлет жареных.... В общем стыд мне и позор, но я не сдамся - ужинала по системе!!!

Нет, Анечка стыд и срам мне. Вчера был очень невкусный ужин ( рис с капустой потушила, больше так не буде) и в 9 часов я съела полпалки копчёной колбасы Вообще +3 кг с утра. Надеюсь что это КД, а не только колбаса.

меню на сегодня нету. Пью чай только , тк желудок не работает

У кого отвесики поздравляю

Я в плюсе, хотя вчера и не ужинала((((жду КД, тянет живот и отекла вся охохонюшки-хо-хо...

Не Печальная писал(а):

Надь а бульона кажись не больше 100 г на ужин можно.

Марин а у меня так и будет. Уха это громко сказано, там только рыба от костей поломала и бульончик с зеленью. Ну линивая я вчера была!

Лора-а писал(а):

капусты можно совсем немного, грамм 50

Лариса, а почему не стоит увлекаться капустой?

Игнорят вопросы новичков....

Устремление писал(а):

Пока совершенно нет отвесов... Рано , наверное , еще?

наоборот, в основном в начале системы вес уходит оооочень хорошо.
Пиши свое меню на сегодня, будем изучать

Всем привет. Мое меню на сегодня:

07-30 - картошку тушеная с курицей, луком и морковью -150 гр, булочка с курагой -1 шт; час йчерный; 250 гр

13-00 - маакроны с сыром-250 гр, помидор (большой) - 1 шт, чай черный;

17-30 - творог 5% 200 гр, мандарины -2-3 шт, чай черный или кофе.


Меню на завтра:

07-30 - омлет (2яйца) с помидором и колбасой -200 гр, чай черный, и что-нибудь сладенькое;

13-00 - перец фаршированный -200 гр, салат (оругец+помидор+ капелька масла), чай черный

17-30 - творог 5% -200 гр, яблоко или мандарны.

@фин@ писал(а):

Лариса, а почему не стоит увлекаться капустой?

Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Спасибо, dzema - что откликнулись.
Вот сегодня:
З - 7:30 - 400 грамм суп (картофель, пшено, грибы, морковь, сл масло), бутерброд с колбасой и сыром.
9:00 - на работе кофе с сахаром и полоска шоколада.
О - 13-13:30 - рис коричневый 200 гр, 2 яйца, помидор, чуть квашеной капусты без масла, яблоко.
У - 18:00 - около 200 гр творог 5%, грейпфрут, яблоко, 200 гр кефира 2,5%
Пью много воды.
Спасибо!