Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Устремление писал(а):

9:00 - на работе кофе с сахаром и полоска шоколада.

Оксан тебе голодно? Не нужны нам перекусы. Ты вроде хорошо позавтракала.

Устремление писал(а):

13-13:30 - рис коричневый 200 гр, 2 яйца, помидор, чуть квашеной капусты без масла, яблоко.

Зачем тебе на обед яйцо, лучше из мясного или рыба

Устремление писал(а):

- около 200 гр творог 5%, грейпфрут, яблоко, 200 гр кефира 2,5%

Про ужин не могу сказать знаю что девченки ругают за много жидкости, т.е кефира это не насыщаемая еда лучше тогда добавить творога. Сама не ем творожные ужина так как не люблю творог.