Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик

@фин@ писал(а):

если честно - без кефира не могу, люблю и он действительно мне помогает, выступает как слабительное, т.к. заметила, что на системе есть небольшие проблемы с туалетом , сразу прошу прощения за столь интимную тему

Нужно смотреть, что б из за него не страдали не насыщаемость не объёмы, а вообще очень многие страдают этой проблемой при переходе на систему

Margo2005 писал(а):

О.!4.30 Каша гречневая,курица отварная, огурец, помидор У.18.00 Творог, кефир, апельсин

А порции

Устремление писал(а):

Вчера нарушения были вечером

Как часто нарушения? от этого вес может тоже стоять.

Устремление писал(а):

Скажите - на обед к рису или гречке с овощами - 2 яйца - это нормально...?

Так не возможно сказать, нужно видеть обязательно и завтрак и ужин

Устремление писал(а):

И вот тут выше писали - что стакан кефира или ряженки на ужин это много.. Почему? Я всегда пью стакан, думала это нормально..

Если скушать нормальную порцию еды, а потом выпить ещё целый стакан то сама подумай какой обхём получится , надо смотреть опять же на меню за день целиком, а если за места еды выпить стака куфира-то так вообще нельзя

@фин@ писал(а):

Лариса, а почему не стоит увлекаться капустой?

Всё солёности мариновости.....задерживают воду, поэтому в небольшом количевстве их можно, так и в списках стоит

Устремление писал(а):

Игнорят вопросы новичков....

ну почему у нас тут то пусто то густа, как только кто может ответить на вопрос, отвечает.

djaniko писал(а):

13-00 - маакроны с сыром-250 гр, помидор (большой) - 1 шт, чай черный;

у тебя же три дня назад только макороны были, а их не чаще одного раза в неделю