Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет, девульки!!!

liksis79 писал(а):

Вчера был очень невкусный ужин ( рис с капустой потушила, больше так не буде) и в 9 часов я съела полпалки копчёной колбасы Вообще +3 кг с утра. Надеюсь что это КД, а не только колбаса.

Вот именно поэтому я и не практикую крупяные ужины, к ним хоть фруктов, хоть овощей добавляй - все равно мне невкусно, мало съедаю, а потом ЖРАТЬ хочется... Мне вот больше творожно-сырно-чесночные подходят Хоть девчата и говорят, что с криспами частить не стОит, но для меня этот вариант самый оптимальный - и по насыщаемости,и по отвесам , да и по вкусу тоже

Завтрашнее меню:
8-30 жар. картоха с грибочками 250гр., помидорка маринованая, кофе с печеньками.
13-00 суп густой с цв.капустой, кур. грудкой, рисом + пассиров лук и морк., масла меньше 1 ч.л. на порцию 400гр., сыр 50гр, з.ч.
17-30 творог250+печ. ябл. + апельсин