Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

манюня69 писал(а):

к,а я к своему ужину(творожная запеканка с яблоком и черносливом) могу добавить две ложки натурального йогурта без добавок

смотрим списки ужинов, вариант "фрукты, молочка"
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.

йогурт можно