Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!


tanita4ka
просто потрясающе выглядишь Тань, ава шик!


завтрак
8 ч - овсянка с хурмой и брусникой250, наполеончик кусок
обед
13.40 запеканка из мяса, цв капусты брокколи и сыра50 (350), 4 сливы
ужин
17.40 мясо300 в рукаве с травами и чесноком


Воду пить обязательно надо (я вроде уже писала давно) исходить из того что надо 30 мл на 1 кг веса, значит на 100 кг- 3 литра
Можно наверное и больше, вода очень нам полезна. а когда худеем то тем более. Я лично, как стала худеть, то пью много уже давно. Ни отеков и кожа нормальная не сморщенная, хотя сбросилось уже немало считаю.
Ну и всякие треньки конечно и уход за кожей по системе.