Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Устремление писал(а):

О: 13-15 - рис нешлифованый 150 гр, мясо запеченое в духовке 100 гр, буряк варенный, чуть брюссел капусты отварной, мандарины

Cколько мандарин? буряк чем то запрален и сколько его?

Устремление писал(а):

У: 18-00 - рыба хек в фольге. около 300 гр.

это уже чистого готового филе будет, без кожи и костей? у тебя ужин меньще усего по объёму получается