Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Приветики!
Завтра куша
З. 7.00 коныеты 3 штуки, мюсли гр. 100+молоко100 и чай
О. 13.00 солянка (тушеная квашенная капуста, лук и св.грибы) (100)+кусок мяса гриль (200гр.)
У. творог 250 гр. 4% жирность + яблоко большое (гр.100), пржелании пью либо чай, или молоко 2,5 жирность