Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Устремление
Оксан, если брынза до 5% жирности то кушай) если больше, то только небольше 50 гр.
От перекусов старайся отходить:
Несколько причин твоих перекусов
-не достаточно покушала в основной прием пищи
-психологическая привычка что-то пожевать...
Вот реши из-за чего у тебя перекус и решай эту проблему. И потом не забываем, что от фруктов мы не худеем... При приеме их в пищу идет значительный выброс инсулина...
То что ты кушаем утром всего и по чуть-чуть конечно не критично и видимо опять психологически у тебя зависимость, потом сама по тихоньку перестроишься. Ведь вкусняшки можно каждый день) и не обязательно утром селедку под шубой заедать тортом) можно тортик и на завтрашнее утро оставить) кстати многие( и я кстати) даже на завтрак перешла на правильно питание)) сладкое, мучное , жаренное убрала) пока нет желания его есть) но в голове всегда есть инфа, что можно мне это скушать)