Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем привет! Подскажите, если на ужин выбрать стакан кефира и печеные яблоки - сколько яблок можно?
И моё меню на завтра:
Завтрак - тушенная цветная капуста с яйцом, чай
Обед - не знаю пока, т.к. буду не дома, может суши -
Ужин - стакан кефира и печенные яблоки (хочу наладить пищеварение, проблема с запорами остаётся, хоть на системе 4-ю неделю, воды пью около 1,5-2 литра)

И у меня еще вопрос: сильно сохнет кожа на руках, было у кого-то такое, чем боролись?
И чем убирали провисшую кожу на лице?