Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

@фин@ писал(а):

Подскажите, если на ужин выбрать стакан кефира и печеные яблоки - сколько яблок можно?

после 12ч. можно всего 1-2яблока, в списках прописано это и это не ужин, в этом вареанте главная еда творог

@фин@ писал(а):

И моё меню на завтра:

не время не объёмов нет на ужин нужен творог. запоры ты яблоками не решишь. Запаревай чернослив и кушай его вмести с водичкой в вареанте с фруктами или на завтрак. Делай масаж живота и кто то тут писал про воду минеральную какуюто, может кто вспомнит.Утром после подъёма выпивая сразу стакан тёплой воды, тоже комуто помогает, можно попробывать отруби семена льна(на завтра) пробуй ищи что поможет тебе

@фин@ писал(а):

И у меня еще вопрос: сильно сохнет кожа на руках, было у кого-то такое, чем боролись?

с такой проблемой не сталкивалась, попробуй ваночки из тёплого оливкого масла, прям руки в нём пддержать несколько минут. Ну или хотябы тёплым маслом их смазать и одеть сверзу перчатки и так поддержать.

@фин@ писал(а):

И чем убирали провисшую кожу на лице?

Массаж хорошо помогает