Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

[quote="Лора-а"]@фин@ писал(а):

не время не объёмов нет на ужин нужен творог.

не могу смотреть на творог, сил уже нет, лучше гречку сварю
а по времени и объёмам:
Завтрак 8-30: 300 гр. цветной капусты тушенной, чай зелёный без сахара
Обед 13-30: суши или что-то постараюсь взять с собой
Ужин постараюсь в 17-30: кефир, гречка гр. 200

Лора-а писал(а):

@фин@ писал(а): Массаж хорошо помогает

Спасибо большое, попробую