Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

сливок только 1ч.л. можно

Это на две порции я делала

Лора-а писал(а):

очень голодный ужин, сколько там мяско то будит

dzema писал(а):

мне кажется, что по весу (без костей) 2 куриные голени не потянут на 350 гр

Спасибо за подсказку! Добавила запеченную скумбрию.

Мое меню на сегодня
З 9.00-кофе,сэндвич,1 конфета с темного шоколада, яблоко,мандарины
О 13.30-два голубца(рис пропаренный,фарш постный,1ч.л.сметаны),огурец, помидор,чай черный
У 17.30-творог 200г,йогурт 100 г, яблоко, два мандарина, чай зеленый