Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

можно на обед

Большое спасибо за ответ, значит завтра на обед сделаю с овощами

Девочки, всем отличных выходных без срывов и зажоров.
Вот, что значит переспать с мыслью о вкусняшке)))встала я утром и поняла, что не так уж и хочется мне пива, но выпила кофейную чашку, чтоб не манулось больше))) скумбрии 2куска таки заточила. Потом это дело шлифанула кофейком и бутиком с сыром. Все! Желание идиота исполнилось Муж крепко удивлен
Забыла, у меня отвест-600

Всем привет!


з автрак
8 ч - овсянка с айвой печеной и брусникой, коржик
обед
13.40 рагу овощное(250 кабачок, морковь брокколи лук , ч. л масло) 250 стейк на сухо скоровод
ужин
17.40 творог 300, пол ананаса

Takatata писал(а):

Обещаю быть красавишной,а не квашнёй

красавица уже есть Танюш, осталось избавится от квашни!

Здравствуйте, девочки. Позвольте к вам присоединиться. На системе уже месяц и 10 дней. Отвесы неплохие, но тоже проблемы со стулом. А тут прочитала у доктора Комаровского, что творог не желателен если есть проблемы со стулом. Если что вот ссылочка http://www.komarovskiy.net/knigi/zapor.html. Так что сама в раздумьях. Вроде бы отличный ужин, но чреват последствиями. Слабит однодневный кефир, но где его найдешь.

Здравствуйте,девочки!Можно присоединиться к вам? На диете с 18 ноября 2013 года.Мне очень нравится!Надеюсь,это надолго....
Мое меню на сегодня
З 9.00-Кофе,кусочек черного шоколада,рисовая каша 150 г
О 13.30-Гювеч из креветок 350 г(креветки,лук,помидор,сливки 1ст.л),чай зеленый
У 17.30 две куриные голени отварные,чай зеленый

Лора-а писал(а):

нежелатильно, если там стоит что без сахара, то это значит без обычного привычного нам сахара, но там добавлен его заменитель, блин забыла чёто памят отшибла что именно на оф.сайти так сказали, сказали что это инфо от деских врачей. Кушай лучше фрукты, так надёжней

Лариса, спасибо огромное за ответ!

Парижанка писал(а):

PS: Все хочу спросить, как вы в себя гречку запихиваете на ужин, она же без вкуса Сколько раз пыталась. не лезет

Марин, значит не твой продукт Мне например нречка нравится гораздо больше, чем несладкий творог, его приходилось впихивать, только зерненка прокатывает. На вкус и цвет, как говорится...

remember писал(а):

Забыла, у меня отвест-600

инна, поздравляю! И с отвесиком, и с исполнением желания ЭЭЭх, как я тоже пива хочу, но мне о нем, да и вообще об алкаголе только мечтать пока - кормлю малявку
Брусника
ternova
Добро пожаловать И успехов в похудении!

Забыла поздороваться, ВСЕМ ПРИВЕ!!!
Девочки, вопрос у меня. Где-то уже читала, но на всякий случай спрошу. Между премами пищи и после 18 чай с лимоном можно пить? Его естественно есть не буду
У мужа отвес сегодня, у меня вес стоит. А нарушает, зараза Перешел уже на двузначные числа

Всем привеееееееееееетик! Как ваши дела?

remember писал(а):

Забыла, у меня отвест-600

remember писал(а):

А мы завтра День Мамы отмечать будем, с опозданием))

пряздрявляю дважды!

@фин@ писал(а):

проблема с запорами

чернослив помощь вам!

Брусника писал(а):

Позвольте к вам присоединиться

ternova писал(а):

Можно присоединиться к вам?

Девочки добро пожаловать!

Микель писал(а):

У мужа отвес сегодня, у меня вес стоит

мои поздравлялочки, если и стоит - это ведь тоже хорошо, укрепляется!!

Сегодня обеда с опозданием, делаю жутко важные документы (обед 14:15 борщ (системный)+апельсин)

Меню завтра
Завтрак: 09:30 Кофеюшечка, яичница с помидором - 200гр, самоделка (мороженое+печенье+сгущенка)-100гр
Обед: 13:20 Борщ (системный) - 300гр и 1 ч.л. натурального йогурта +2 мандарина
Ужин: 17:20 Пропаренный рис с соевым соусом - 250 гр + грейпфрут

ternova писал(а):

У 17.30 две куриные голени отварные,чай зеленый

мне кажется, что по весу (без костей) 2 куриные голени не потянут на 350 гр

Девочки, пришел сезон хурмы и хочу уточнить, нам ее можно только на завтрак?

Pulemet4ica писал(а):

мои поздравлялочки, если и стоит - это ведь тоже хорошо, укрепляется!!

Спасибочки я тоже так думаю

Pulemet4ica писал(а):

Сегодня обеда с опозданием, делаю жутко важные документы

Ань, а ты и по субботам работаешь?

На завтра меню:
З. 8:30 два блина с мясом, бутер с сыром, кофе с мол/сах , несколько ложек варенья, конфетка, груша
О. 13:30 картошка тушеная с грибами (1 ч.л. масла на порцию, в составе еще будет лук) 250 гр, 2 ст.л квашеной капусты, четверть помидорки, киви или мандарин, чернослив, чай
У. 17:30 творог зерненка 250 гр, пол помидора, пол огурца,зелень, ряженка пол стакана

Микель Эх, Ленок, что сказать, у меня две Б, подряд и два года ГВ, так что я своё отголодала))))Терпи , друх!
Спасибо за поздравлялки, девочки. Пришла с концерта, уреваная, такие номера детки подготовили

Микель писал(а):

Ань, а ты и по субботам работаешь?

Слава Богу, Нет. Я делала вне рабочие дела

dzema писал(а):

нам ее можно только на завтрак?

утром можно все, на первой странице темы

Pulemet4ica
это я знаю Я уже на системе ж долгенько. Просто был небольшой перерыв.
Хотела уточнить нельзя ли ее в обед

Привет похудашкам!!!!

Девочки, выделяю для тех у кого проблемы с походами в туалет:
На ночь 3 шт. черносливок кладете в стакан и заливаете до половины стакана холодной водой. Утром сразу после пробуждения съедаете чернослив и запиваете оставшейся водичкой. Недельку таких процедур - и проблема исчезнет!!! Проверено на себе!!!

На завтра менюшка:
9-00 2 бутера с колбасой и сыром, кофе с/с.
13-00 тефтельки (говядина, рис, лук, соль, специи) запеч. в соусе (ряженка+том паста) с цв. капустой 350-400гр, мандаринка
17-30 творог 250 + системное варенье 100, з.ч.

А у меня вот стояк начался..... Печально, но ничего - продолжаем себя любить!!!!

Всем привет Моя менюшка на завтра
З 9.00:2 блина с мясом,2 конфетки.чай с/с и лимоном
О 13.30:Рис пропаренный -150 гр,рыба запеченая в рукаве-200 гр,1 помидор с 1 ст.л.нат.йогурта.
У.17.30:Гречка с туш на воде овощами(помид,лук,морковь,перец)300 гр,салат с пекинской кап.+помид заправлен соев.соусом-100гр.

Девочки, а можно совместить недельку-полторы гречневой диеты (запаренная гречка + литр кефира в день) с системой? Потом когда из диеты выйду, не разжирнею?
А то у брата свадьба, вес до середины декабря срочно сбрасывать надо, а я уже почти месяц на месте стою
Никто не пробовал?

Всем привет!
Поздравляю с отвесами, у кого есть. Я вот после КД и мелких нарушений топчусь на месте пока.

Меню на завтра:
8.00 - кусок пирога, винегрет(150)
14.00 - гречка с курицей вареной(300), может ещё что-то овощ или фрукт
17.45 - творог зерненый с черносливом, яблоко печеное

8.30-2кус. сол. скумбрии доедаю, кофе с/м, 1 бутер с сыром, 100гр. яблоч.пюре.
13.30-отварой картофель-150гр. салат из свеж.капустыс моркошкой и лучком, заправлен 1ч.л.ол .масла-150гр.
17.40-пупки отварные-200гр, 100мл.бульона
кажись где то ошибка, посмотрите пожалуйста.
фух, суббота закончилась, боюсь я выходных((( то мы в гости, то к нам гости

remember
даа, выходные жутко расслабляют

Всем приветик

Брусника писал(а):

Здравствуйте, девочки

ternova писал(а):

Здравствуйте,девочки!Можно присоединиться к вам?

Добро пожаловать девочки

ternova писал(а):

О 13.30-Гювеч из креветок 350 г(креветки,лук,помидор,сливки 1ст.л),чай зеленый

сливок только 1ч.л. можно

ternova писал(а):

У 17.30 две куриные голени отварные,чай зеленый

очень голодный ужин, сколько там мяско то будит

Микель писал(а):

Девочки, вопрос у меня. Где-то уже читала, но на всякий случай спрошу. Между премами пищи и после 18 чай с лимоном можно пить? Его естественно есть не буду

можно

dzema писал(а):

Хотела уточнить нельзя ли ее в обед

нет, раз её в списках нет то и нельзя значит

Lena_Jarre писал(а):

Девочки, а можно совместить недельку-полторы гречневой диеты (запаренная гречка + литр кефира в день) с системой?

а как её можно совместить это получится просто разгрузка у тебя, что по системи не преветствеутся

Lena_Jarre писал(а):

Потом когда из диеты выйду, не разжирнею

это никто тебе не может сказать, как поведёт себя именно твой организм неезвестно, но очень часта при переходи на систему с других диет, вес начинает сначала расти, но потом идёт в низ

Всем привет,
Завтра я ем
9.00 Блинчики с кленовым сиропом+кофе с молоком
13.00 Борщ системный
17.00 2 печеных яблока+творог 150 +5 черносливин

Девоньки привет !У меня сегодня опять отвес -700 гр Привес весь ушёл и друзей прихватил! Двигаю линеечку и радуюсь жизни!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лора-а писал(а):

сливок только 1ч.л. можно

Это на две порции я делала

Лора-а писал(а):

очень голодный ужин, сколько там мяско то будит

dzema писал(а):

мне кажется, что по весу (без костей) 2 куриные голени не потянут на 350 гр

Спасибо за подсказку! Добавила запеченную скумбрию.

Мое меню на сегодня
З 9.00-кофе,сэндвич,1 конфета с темного шоколада, яблоко,мандарины
О 13.30-два голубца(рис пропаренный,фарш постный,1ч.л.сметаны),огурец, помидор,чай черный
У 17.30-творог 200г,йогурт 100 г, яблоко, два мандарина, чай зеленый

Здравствуйте все худелочки! Ура, я сегодня сдвигаю линеечку еще на один кг. ! Ура!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки! Скажите,а такой салатик на обед нельзя?(Естественно,с системным майонезом) http://forum.say7.info/topic6489.html