Японская диета мои ощущеня.

Подводим итоги
Закончилась моя диета Итого -6,4кг
сегодня вес составил 108,1кг было 114,5кг
Надо сказать объемы действительно ушли хорошо, по ощущениям не меньше 10 кг, а не 6... В основном объемы у меня ушли со спины, боков, груди, и с середины бедра и ниже, а вот живот и попа остались на месте пока(ну или незначительно уменьшились).. Уменьшился размер с 50/48 до 48/46, конечно с моим большим избыточным весом это не очень существенно, но все же начало положено... зато стало легче двигаться, нагибаться, прибавилось энергии..
По поводу самой диеты: ни разу не нарушила(горда собой), далась мне она достаточно легко, но я себя настраивала заранее, что будет очень трудно и я должна все выдержать, а во время самой диеты старалась меньше думать о еде и убеждать себя, что я не голодная - это лишь аппетит... не помню, чтобы испытывала какой-то жуткий голод, вполне была сыта этой едой, о сладостях не думала вообще и мне их совсем не хотелось, чего хотелось так это побольше съесть мяса )) Во время диеты меня не шатало, в обмороки не падала, один день только чувствовала слабость. В общем, хочу сказать психологический настрой очень важен!!! Ну и совет: измеряйте сантиметром объемы до и после, мне кажется - это даст стимула больше!(я не измеряла - о чем немного сожалею). И обязательно гуляйте на свежем воздухе дополнительно! можно гулять начиная с 30 минут и постепенно увеличивать время, ходьбу чередуя медленный шаг с быстрым!(мне кажется это помогло мне хорошо себя чувствовать во время диеты)
В помощь диете, чтобы чувствовать себя комфортно я принимала витамины и препараты описанные ранее, а также занималась 1 часовой ходьбой по утрам.
Сейчас планирую продолжать худеть по методике А.Ковалькова.. в эту темку заходить уже не буду, если у вас возникли какие либо вопросы ко мне лично пишите личными сообщениями...