Худеем по-французски

Девчёнки, привет!

ketka87 писал(а):

я на выходных расслабилась полностью, только утром субботу позанималась тренажерке, и больше ни-ни.и с питание расслабилась: готовила пиццу, ездили еще в гости, чаек, печенки и конфетки конечно парой не обошлось, но и не обожралась "как в последний раз" сегодня все по плану.

Молодец, Катюш!

chapali писал(а):

Сегодня на весах минус 1 кг, и то ладно...А раньше не меньше двух сбрасывала. Мне бы сегодня на жор не сорваться! а ты ....

Лилечка, килограмм тоже хорошо! Чтобы на жор не сорваться распредели орешки на весь день, а если будешь кушать мясо + крaхмaл + овощи, продержишься c oбeдa до yжина.

chapali писал(а):

Алена, у меня вопрос - а у вас в клинике разгрузочные дни были? Пойду опять поизучаю твои первые листы

Нет, толку от них нет, организм стресс не любит, потом наберёт.

chapali писал(а):

Алена, посмотрела, что вам давали. Завтрак - хлеб (или круссан), масло, конфитюр, какао + иногда йогурт. У меня - каша 200-230гр+5гр масла, кофе (или чай) с молоком и иногда кусок хлеба или крисп. Это, наверное, равнозначно?

Посмотри таблицы соответствия, там всё подсчитано.

chapali писал(а):

А каши у вас не приняты на утро? Это специфика Франции?

Да, каши здесь не едят, есть некое подобие сладких рисовой и манной, но они со сладким соусом, в баночках как йогут идут на десерт после обеда.