Совсем забегалась,вот что буду завтра есть
З.9.00:2 бутера с ветчиной и сыром,банан,кофе с/с и с/м
О.13.00:Рис пропаренный отв.-150 гр,сердце свиное тушеное без масла с луком,морк,перцем болг.-150 гр,салат-огурец.лук,пекинка,1 ч.л. масла-100 гр.
У.17.30: Тверог 5 %-200 гр,2 ст.л. йогурта нат.,яблоко печеное,киви