Лора-а

Лариса
Ger. Hamburg/Omsk
Всем приветик
JaySee писал(а): |
13-00 запеканка 350-400г. (капуста туш. в 1 ч.л. р.масла с водичкой, нут отварной, грибы отварные, сыр 50гр, 1 яйцо), 1 ч.л. кетчупа, з.ч. |
одно яйцо много, у тебя же нут, к ниму яйцо в небольшом количевстве только(половинка где то), добавлять при необходимости.
манюня69 писал(а): |
(творг 200 гр,2 ст.л. йогурта нат.,киви,печ. маленькое яблоко)добавить 100 мл. ряженки,очень хочется |
ну вообщето можно, но надо всё меню за день смотреть, как там с насыщаемостью и объёмами дела обстаят
манюня69 писал(а): |
киньте кто-нибудь ссылочку плова системного |
да делаешь как обычно, только рис пропареный, мясо не жирное, ничего не жарим только пассируем из расчёта 1ч.л. масла на 1 порцию до 14ч.
@фин@ писал(а): |
капусты - гр. 100-150 |
капусты только грамм 50 можно
@Apelsinka@ писал(а): |
Обед - 2 маленьких котлеты (100гр, говяжий фарш, шампиьоны, яйцо, помидор), фасоль и брокколи на пару (145гр) сыр (10гр) |
у тебя некде не указанно время. Как готовила котлетки, обед маленький какойто, добавь гарнира, и фасоль какая у тебя? А ужина так вообще нет
Гелинака писал(а): |
привет все -всем у меня минус, линейку поменяю когда нибудь |

молодчина
Pulemet4ica писал(а): |
(фарш как делать то?) |
Аннют, что ты имеешь ввиду, что добавить в него? Да впринципе всё кроме картоше, хлеба и бобовых