Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ternova писал(а):

котлеты с постного фарша. на 0,5 кг 1 яйцо.

ternova писал(а):

выпекала в духовке. вес 60 г. Слопала 3 штуки в обед и столько же вечером....

ты считаешь что 180грамм еды на ужин для взрослого человека достаточно? У тебя на обед например ещё было 200грамм тушёных овощей, т.е. размер порции был в два раза больше и сытнее и завтрак больше.

@фин@ писал(а):

Обед в 13-45: овощной суп без пассировки гр.250, 50 гр. отварной свинины, салат из квашенной капусты с луком 100 гр. (из них гр. 50 лука - муж готовил, пришлось есть), 2 мандаринки

так обед у тебя голодный был, вот сколько еды то у тебя было 50грамм мяса и овощи из супа, жидкасть из супа ненасыщает, салат тже мандарины тоже, где у тебя нормальная еда? Мясо,к отлеты, гуляш, голубцы....гарнир к ним на завтрак вон 300грамм еды а на обед грамм 100, эхто не правильно, вот и голод пришёл, так можно сорватся, вот правда, ведь до системы тыж наверника так не кушала, кормить организм и сейчас до сыта

@фин@ писал(а):

что приготовить - не знаю, чтоб не голодной быть и не дай Бог, нарушить.

ну у всех разные сытные вареанты ужина, у кого мясной, у кого творог с фруктами после чего у тебя голод не наступает, то и попробуй приготовь
манюня69
Маш, ты можешь свои посты добавлять, нажимая на "правка" в правом угла поста своего