Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

А вот и моё меню на завтра:
Завтрак 8-30: яичница из 2-х яиц, кусочек ржаного хлеба, кофе с молоком без сахара, 3 шт. овсяного печенья, банан или яблоко
Обед 13-45: коричневый рис 250 гр с тушенными овощами (цв.капуста, лук, морковь с 1 ч.л. раст. масла), мандаринка
Ужин 17-30: скумбрия гр. 300, запеченная в фольге, зелёный чай