Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

@фин@ писал(а):

Обед 13-45: коричневый рис 250 гр с тушенными овощами (цв.капуста, лук, морковь с 1 ч.л. раст. масла), мандаринка

250грамм это только риса или уже вместе с овощами? А мяско/рыбку добавить не хочется, уж очень диетический обед у тебя

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: скумбрия гр. 300, запеченная в фольге, зелёный чай

это уже чистого филе в готовом виде или свежой с костями и кожей?