Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброе утро,девочки!

Лора-а писал(а):

ты считаешь что 180грамм еды на ужин для взрослого человека достаточно?

Если я ем в 13.30, то к 17.30 еще не успеваю проголодаться....Можно сказать, ужинаю через силу. Что тогда мне делать? Обеденную порцию уменьшить?

Мое меню на сегодня
8.30-кофе, кусочек кекса,долька горького шоколада, холодец 200 г
13.30-гречка 200 г, две сосиски отварные,оставшаяся со вчерашнего обеда стручковая фасоль в томате 100 г, чай, яблоко
17.30-творог 200 г, ряженка 100г,две мандаринки, яблоко