Марпуся

Марина
45 лет
всем привет! У кого отвесы поздравляю! Я тоже перешла в следующий десяток

Новичкам добро пожаловать
манюня69 писал(а): |
сбросила 10 кг,а теперь на системе,очень комфортно,вес падает,а кушаешь почти всё что хоче |
удачи тебе!
Девочки, я так думаю полезная инфа про завтраки весьма.

Ясно что каждый завтракает на системе как хочется, но все же может кто впечатлится.
http://blog.uroki-pitaniya.ru/zavtrak-dlya-poxudeniya
совсем убрать вредное я вот не могу на завтрак да и не надо мне это, а вот хотела сказать что овсянкой я завтракаю уже навернео пару месяцев и стал по анализам в норме холестерин - ура.
завтрак
8ч - овсянка с инжиром и изюмом (300) козинак
обед
13.40 рис проп. с мясом и помидорами (все тушила с чл масла -400г), киви
ужин
17.40 мясо на сухой сковород 300г