Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, приветики я сегодня очень поздно отписываюсь
У меня на сегодня:
7.00 куриное филе запеченное с помидором и немного сыра, котлетка в тесте (100 гр.), тирамесу (100 гр), чай без сахара
12.00 плов системный (гр.200), куриное филе запеченное с помидором и немного сыра (меньше 50 гр. точно), 2 мандаринки и мин. вода.
17.00 творог (250 гр), мандарины 3 шт (небольшие) и яблоко, пить буду молоко 2,5%

Лора-а писал(а):

с такими порциями отвесов точьно ждать дого прейдётся

Охх, да знаю, мне уже здесь ни раз говорили за порции
не могу много есть
Иногда прям порывы бывают, ем по 400гр за раз, а иногда ну вообще не лезет

Девочки, немного глупый и, наверно, даже не совсем уместный вопрос.
2 литра воды в день нужно пить именно водой? или можно, например, зеленым чаем выхлебать?

К Лора-а

Я так поняла - что можно авокадо, баклажаны и тыкву на обед.




Еще вопрос по варианту ужина с криспами - тоесть можно творог, сыр твер, криспы.

еще читала - что можно сочетать этот вариант с фруктами или овощами. так ли это?
или вариант с криспами и тверд сыром - без фруктов/овощей?

Спасибо.

Устремление писал(а):

Я так поняла - что можно авокадо, баклажаны и тыкву на обед.

Устремление писал(а):

Еще вопрос по варианту ужина с криспами - тоесть можно творог, сыр твер, криспы.

да. Не забывай только что творог в этом вареанте основная еда

Устремление писал(а):

еще читала - что можно сочетать этот вариант с фруктами или овощами. так ли это?

ты не могла такое читать, такого нет сочетания

Устремление писал(а):

или вариант с криспами и тверд сыром - без фруктов/овощей?

да, только те продукты которые перечислены в одном вареанте их и можно кушать, из других вареантов мы ничего не добавляем

Лора-а писал(а):

да, только те продукты которые перечислены в одном вареанте их и можно кушать, из других вареантов мы ничего не добавляем

Спасибо большое!!! А то я что-то так маялась по вопросу тыквы.. столько же с нее можно приготовить - урааа!!!

Всем привет:
Меню на сегодня:
З. 6-50 2 кусочка батона с маслом и тыквенным варенье+чай
О. 12-20 Гречка с мясом системно без масла гр 250+ свекла вареная 50
У. 17-20 Криспы 3 шт с тврогом гр 150 и бакал чайный ряженки

Lena_Jarre писал(а):

Девочки, немного глупый и, наверно, даже не совсем уместный вопрос. 2 литра воды в день нужно пить именно водой? или можно, например, зеленым чаем выхлебать?

Почему глупый? Многие так думают. Но чаи , компоты, вода в супах не считается. Именно чистой воды имеется ввиду

Устремление писал(а):

А то я что-то так маялась по вопросу тыквы.. столько же с нее можно приготовить - урааа!!!

но ей только на ужин нельзя если чё

МасяняМасянечка писал(а):

У. 17-20 Криспы 3 шт с тврогом гр 150 и бакал чайный ряженки

ну и где здесь равнонасыщаемость к обеду и завтраку?

Лора-а писал(а):

ну и где здесь равнонасыщаемость к обеду и завтраку?

Блин ладно съем всю пачку вроде он ничего нашла один вид творога, вот все ты увидешь Лорик! Меняю 3 криспа+200 гр творога

kukusya писал(а):

Но чаи

Зеленый чай равняется к воде

МасяняМасянечка писал(а):

Меняю 3 криспа+200 гр творога

МасяняМасянечка писал(а):

Зеленый чай равняется к воде

и траяные вроде тоже

kukusya писал(а):

Почему глупый? Многие так думают. Но чаи , компоты, вода в супах не считается. Именно чистой воды имеется ввиду

МасяняМасянечка писал(а):

Зеленый чай равняется к воде

Лора-а писал(а):

и траяные вроде тоже

Ну слава Богу, а то я полдня на работе только чай глушу уже, было бы обидно

Девочки, здравствуйте.

Примите меня, пожалуйста, в свою компанию.

О системе "минус 60" узнала в сентябре.

Сентябрь изучала и с ноября я на системе и слежу за вами из-за кустов.

Честно говоря, обожаю вас всех и очень радуюсь вашим победам. Вы такие молодцы!!!

Всем здравствуйте!
манюня69
отлично повеселиться! ну а если чуток нарушишь, танцуй до упаду

Lena_Jarre писал(а):

отвесики стали редкой радостью

Значит, Ленок. не нарушать, а то ваще в плюс уйдешь.
Я не косячу, но плюсую третий день подряд((((обЫдно

Lena_Jarre писал(а):

МИНУС 2 РАЗМЕРА!!

отличненько! скажи приятно?! на завтра:
8.30- кофе с/м мюсли на воде150гр, бутер с паштетом.
13,30-рис, нешлифов 200грс том. соком(домашний без сах) вместо заправки-50гр, салат из св.капусты-100гр
17.45-наверное рыба запеченая350гр
Девочки, мож кто спрашивал, то простите. если спать ложусь в 24.00 нельзя ли О и У сдвинуть на полчаса в большую сторону по времени???
Лена! присоединяйся, веселее будет!

всем привет! У кого отвесы поздравляю! Я тоже перешла в следующий десяток Новичкам добро пожаловать

манюня69 писал(а):

сбросила 10 кг,а теперь на системе,очень комфортно,вес падает,а кушаешь почти всё что хоче

удачи тебе!


Девочки, я так думаю полезная инфа про завтраки весьма. Ясно что каждый завтракает на системе как хочется, но все же может кто впечатлится.

http://blog.uroki-pitaniya.ru/zavtrak-dlya-poxudeniya


совсем убрать вредное я вот не могу на завтрак да и не надо мне это, а вот хотела сказать что овсянкой я завтракаю уже навернео пару месяцев и стал по анализам в норме холестерин - ура.


завтрак
8ч - овсянка с инжиром и изюмом (300) козинак
обед
13.40 рис проп. с мясом и помидорами (все тушила с чл масла -400г), киви
ужин
17.40 мясо на сухой сковород 300г

Девочки, проверьте пожалуйста мое меню.
Сегодня кушала:
з. 7-45 зефиринку, два бутерброда с маслом и сыром и час с/с 300гр.
о. 13-30 рис с курицей и овощами (тущеная на бульоне курином (жир сняла) морковка и капуста), точно веса не знаю, но в лотке 250 мл, 220 мл. салата из свеклы с чесноком (заправляла 1/2 ч.л. майонеза), 1 мандарин, 1 яблоко
у. 17-30 мясо курицы вареное: 1 окорочек и одна голень, з/ч

гРом баба писал(а):

Примите меня, пожалуйста, в свою компанию.

Принимаем добро пожаловать!

remember писал(а):

Девочки, мож кто спрашивал, то простите. если спать ложусь в 24.00 нельзя ли О и У сдвинуть на полчаса в большую сторону по времени???

А тебе голодно вечерами? Если нет то думаю лучше не переносить!

Не Печальная писал(а):

Я тоже перешла в следующий десяток

Поздравляю Марина, у меня эт пока в мечтах

Не Печальная писал(а):

совсем убрать вредное я вот не могу на завтрак да и не надо мне это, а вот хотела сказать что овсянкой я завтракаю уже навернео пару месяцев и стал по анализам в норме холестерин - ура

Я хочу с той недели начать так завтракать овсянкой с ложечкой меда

гРом баба писал(а):

Девочки, проверьте пожалуйста мое меню.

Ну если ты уже пообедала то не исправишь уже у тебя обед большой 500 гр а ужин маленький пока голень от кости и кожи снимишь там гр 100 останется

МасяняМасянечка писал(а):

Ну если ты уже пообедала то не исправишь уже у тебя обед большой 500 гр а ужин маленький пока голень от кости и кожи снимишь там гр 100 останется

Надя, большое спасибо. Учту на будущее.

гРом баба писал(а):

Надя, большое спасибо. Учту на будущее.

Лен главное не ленится и каждый день выставлять меню девченки проверят тебя!

Привет, болтушки!!!
Вот, менюха на завтра
9-00 пица 400гр, кофе с/с.
13-00 как и сегодня рис пропар с мясом тушеным, проверенным - вместе 400гр, киви1шт.
17-30 сегодня кальмарами не разжилась - надеюсь завтра найду - 300гр.

Лора-а писал(а):

250грамм это только риса или уже вместе с овощами? А мяско/рыбку добавить не хочется, уж очень диетический обед у тебя это рис, всего гр. 400 получилось @фин@ писал(а): Ужин 17-30: скумбрия гр. 300, запеченная в фольге, зелёный чай это уже чистого филе в готовом виде или свежой с костями и кожей?

Это чистого филе

МасяняМасянечка писал(а):

тебе голодно вечерами? Если нет то думаю лучше не переносить!

Просто я завишу от режима ребёнка, поэтому О у вечно сдвигается , редко в 13.30, в основном в 14.00 я сажусь обедать. А вот в 17.30 еда не лезет(((как раз бы в 18.00, на крайняк 18.20.
А вообще на этой системе редко бывает голодно

Всем привет!
Завтра ем:
З. 8:30 три пирожка, кофе с молоком и сахаром, полоска шоколадки, хурма
О. 13:30 гречка или рис пропареный пока не решила, 250 гр, котлетки из индейки http://forum.say7.info/topic64139.html штучки две большие, две ложки квашеной капусты, мандарин, чай
У. 17:30 творог 300 гр, яблоко печеное, чернослив 4-5 шт, чай с молоком