Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доьрой ночи!
Мама_Лёля
Лёля, я могу только одно ссказать - у тебя 2 варианта:
1. бросить систему и держать пост, но я так понимаю - он тебя не устраивает
2. если пост для тебя не просто диета, а следование вере - тогда молиться Богу, чтобы дал сил и на пост и на систему .
И тогда, я уверена, у тебя все получится!!!

Можешь, кстати, как вариант вместо творога тофу использовать если вкус нравится; рис можно в виде кутьи делать - сварить узварчик из яблочек, нарезать черносливки и с рисиком смешать, а узваром залить. Вообще погугли постные блюда - обязательно найдутся подходящие под систему.

Менюшка на завтра
8-30 овсянка с курагой, изюмом и кешью, залила на ночь водичкой - типа салат красоты (это я разговорами о здоровых завтраках прониклась) , вес 360 гр получился, если не хватит - закушу пирожком с мясом, кофе
13-00 карп запеченый в рукаве с лимоном и соев.соусом б/масла, икра от карпа тем же способом, грамм 40 без костей и кожи осилю, пару ложек салата из капусты с 1 ч.л.масла на порцию
17-30 Салат Седьмой элемент (Ляночкин) из 350 гр зерн. творога, вар №7, з.ч.