Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Вссем привет!

Natasssha писал(а):

подскажи, как ты овсянку с фруктами и ягодами ешь?

Я уже в готовую горячую овсянку кладу и перемешиваю, все согревается, тогда и ем.
Спасибо Наташ!

завтрак
8ч - овсянка с кешью и абрикосами (все 300), бутерброд с семгой
обед
13.40 цветная капуста рис пропарен и мясо (400 все запекалось ч ч л масла), 4 желт сливы
ужин
17.40 творог 350, с луком зеленым 200 и редисом

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: 300 гр. тушенной капусты (капуста, лук, морковь, том. сок), стакан кефира

в молочных вариантах нужен творог