Диета, которая мне помогла

Доброй ночи всем !
Объясните пожалуйста как понять 1,4: 1,4; то есть через неделю после диеты повторить сначала первую неделю, а затем последню (4) затем ещё раз первую и последнюю(4) правильно я понимаю?