Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iren73 писал(а):

Я читала про крупы , что именно они без жира не устаиваются , маленькое количество масла необходимо.

Девочки, всем здравствуйте. Вклинюсь в ваше обсуждение. В отсутствии жиров еще и утилизация затрудняется. Пока не добавляла в обед чайную ложку оливкового масла мучилась жутко. Даже свекла с йогуртом особо не помогала.