Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем огромного здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Меню на завтра
З 9.00 1 бутер с сыром и маслом,чай с/с и лимоном,3 ст.л. вермишели+1 мал.сарделька.
О 13.30 Рис пропаренный отварной 150 гр+фрикаделки(готовить буду на всю семью,на 2 ст.л. масла спассирую лук с морк.,добавлю том.пасту помидорка добавлю воды и буду тушить,в фрикадельках -свин+говяд+лук,чеснок)-150 гр.,яблоко или киви.
У 17.30 Творог 200 гр+2 ст.л.нат йогурта,100 мл. молока,киви 2 шт,пол яблока запеченого