Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

хотя в системе много таких моментов

Правда, ну вот чем, например, помешала на ужин крупа с молочкой? Или почему нельзя добавить салатик к кусочку мяса? Это ведь не добавит калорийности или жиров. Я не жалуюсь, просто интересно, по какому принципу эти правила составлялись

У меня сегодня ужин припозднился, ездили с ребенком к врачу, не успела до 18 вернуться, в 18:15 начала ужинать. Надеюсь ничего страшного не случится
Завтра кушаю:
З. 8:30 овсянка с земляникой, бутер с колбасой и сыром, кофе с молоком и сахаров, мандарин
О. 13:30 все та же капуста с рисом и фаршем 250 гр, по половинке помидора и огурца, маленький кусочек сыра, киви, несколько черносливок и чай
У. 17:30 гречка 250, свекла вареная с чесноком 100, чай

меню на завтра
З 9.00 кофе б/с,мороженое 80 гр,1 кусочек рулета-50 гр,1 бутер с красной рыбой.
О 13.30 Рис пропаренный отварной-150 гр,форель вареная-150 гр,пол помидорки,1 ч.л.соевого соуса.
У 17.30 Рис пропаренный смешаю с тушеными овощами(морковь,лук,том.паста помидорка)-300 гр,1 помидор

Девчата, менюшку меняю, а то я сегодня нарушаю, а на завтра макароши планирую - совсем оборзела
8-30 картошка 200, скумбрия копчен. 2 кусочка, капуста кваш. 100гр, кусочек пирога ябл 100, кофе
13-30 капуста туш. с луком и яблоком (1ст.л. масла на 3 порции) 200гр, гречка 150гр, кусочек кролика, з.ч.
17-30 творог 300 с системным вареньем 100

Девочки привет
У меня привес (((
Завтра ем
6.00 1 стакан смузи, яичница из 2 яиц, чай
11.30 Перец фаршированный (350), чай
17.30 Творог (200)+2 яблока в духовке

Доброе утро!

Меню завтра
Завтрак 07:20 Овсянка с вишней - 200 гр, пирог - 150 гр, чай
Обед 13:20 http://forum.say7.info/topic52788.html - 100 гр, греча - 200 гр
Ужин 17:20 Омлет (3 яйца+3 ст.л. молока) - 300 гр

Про привесы - капуста не мое, вчера рагу даже съесть не смогла, думала с ума сойду.

Я бы творога поела, но пока нельзя. Кожа стала ЖУТКО сухой Мажусь маслом или лосьоном жду впитывания и одеваюсь на работу, прихожу переодеваюсь и мажусь, плюс на работе руки постоянно мажу. Воду пью активно, ну кружек 5-6 выпиваю, а может больше.
Скрабы сейчас никакие не делаю,в се свои крема ВЫБРОСИЛА нафиг, мумие тоже боюсь трогать, еще не весь курс лечения прошла.
Вот такие непечально-позивные дела.
У нас на Урале просто "валит" снег, безумная красота!

Всем худелочкам привет !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сегодня отвесик небольшой -100 гр, но всё же есть и это радует Утром со мной что-то не то сегодня было,Очень хотела есть,приготовила бутер,взяла рулет,но вот скушать не смогла,бутер с красной рыбой стал проситься обратно,причём настойчиво-побежала быстрее его выкидывать,сделала с сыром-вроде прижился,рулет-вместо 50 гр съела только 20,мороженое- мечтала о нём 2 месяца.и вот таже история вместо 80 гр съела только половину и до сих пор подташнивает (про прощенья за подробности)

Девочки, Анюта и Анна, спасибо за пожелания в выздоровлении
У меня М после двухнедельной задержки сегодня пришли и сразу -1300гр, осталось чуток и линейку догоню.
У меня на сегодня поменялся О, будет тушеная рыба в мульте (1 ст.л.масла на три рыбины, лук, морковь, приправа).
Всем удачного дня!!!

Приветик всем!
Поздравляю с отвесиками у кого таковые имеются а у кого не имеются набираетмоя терпения и не расстраиваемся! У меня сегодня опять отвес -300! Рада безумно!
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!

Всем, приветик!!!
Инна remember, держи хвост пистолетом, выздоравливай.
Надюша МасяняМасянечка, доченьке скорейшего выздоровления.
У меня тоже кожа сохнуть начала, в воскресенье скрабилась кофе с оливковым маслом, вроде полегче стало, а сегодня колготки теплые одела и чувствую жуткий дискомфорт, так почесаться хочется.

Всех у кого отвесики, поздравляю!!! Я сегодня к вам присоединяюсь, у меня отвесик -300гр.
Пока линеечку не двигаю, подожду пока вес устоится.

Сегодня кушаю:
з. 7-45 каша овсяная 150гр со сл. маслом и медом, 3-и рыбки жаренные с ладонь (мяса в них не больше 100гр.), бутер с маслом и рыбой хе, эклер и кофе с молоком и 1ч.л. сахара 250гр.
о. 13-00 (то же, что и вчера, было очень вкусно ) рис, фрикадельки системные, свекла или с сыром или с чесноком (пока не решила) заправленная 1 ч.л. майонеза, всего 350-400 гр.
у. 17-20 творог 4,6% 350 гр., з/ч

Всем, хорошего дня!!!

гРом баба писал(а):

У меня тоже кожа сохнуть начала, в воскресенье скрабилась кофе с оливковым маслом, вроде полегче стало, а сегодня колготки теплые одела и чувствую жуткий дискомфорт, так почесаться хочется.

ооо, Я кроме крем-геля для душа и молочка для тела пока ничего не признаю, все чесалось страшно просто. Сушится кожа

девочки, приветики
поздравляю всех с отвесиками, у кого случились

гРом баба писал(а):

у. 17-20 творог 4,6% 350 гр., з/ч

а фрукт или овощ не хочешь добавить? чтоб повеселее было? Ты что прям один сухой творог ешь??? не заправляя и не добавляя ничего?? Это же гадость редкостная (ИМХО)

напишу и я менюшку:
7.00 запеканка творожная с курагой и сушеной вишней, кофе с молоком и 3 конфеты
12.15 гречневые хлопья 200 гр., мясо тушеное в мульте с луком и морковью 200 гр.
17.30 творог зерненый 350 гр., 2 мандарина

[quote="Natasssha"]
а фрукт или овощ не хочешь добавить? чтоб повеселее было? Ты что прям один сухой творог ешь???

Я что-то даже и подумала, что сухо будет. Я творог покупаю протертый, он не такой сухой. Но с фруктами все равно веселее. Добавлю 2-3 мандаринки.
Наташа, спасибо большое.

JaySee
Аня, по моему скромному мнению завтрак все же перевешивает

Добрый день!

Проверьте мое меню на сегодня:

З 7-30 Каша пшено 150 гр, 1 яйцо вареное, холодец 2 ложки, 2 банана, кофе+сахар+молоко = 200 гр, конфетка

О 13-15 Гречка 200 гр, квашенная капуста 100 гр, колбаса ветчинная 100 гр, сыр 50 гр, 1/2 грейпфрута.

У 18-00 творог 200 гр, яблоко в микре с 5 чернослив = 200 гр, кефир 100 гр.

Спасибо большое за комментарии!

Устремление писал(а):

О 13-15 Гречка 200 гр, квашенная капуста 100 гр, колбаса ветчинная 100 гр, сыр 50 гр, 1/2 грейпфрута.

капусты многовато, пару ложек всего можно и то, если без сахара квасилась.
И колбаса твоя смущает. Нам можно только нежирную и редко. А ты только на прошлой неделе два дня вподряд макароны ела (или горошек с мясом??)
Ну в любом случае не злоупотребляй продуктами из разряда РЕДКО

Всем привет Возьмёте в свою дружную компанию?
Меня зовут Маша, я только начинаю знакомиться с системой...мечтаю похудеть))
Проверите меню
З в 9:30-2 бутерброда с шоколадным маслом, грамм 100 молочной вермишели, кофе с молоком без сахара

О 13:30 -рис пропаренный тушеный с овощами в мульте(рис, морковка,лук,кабачок) грамм 250 и кусочек запечённой курицы без кожи.

Ужин 18:00-творог 9 процентный с клубникой грамм 200 и ряженка

всем привет!

завтрак
8ч - овсянка с персиками (350) кусок пирога http://forum.say7.info/topic59661.html
обед
13.40 цветная капуста с курой тушеные с ч л масла(350), 2 доли ананаса
ужин 17.40 мясо в рукаве 300

Moon glare писал(а):

Ужин 18:00-творог 9 процентный с клубникой грамм 200 и ряженка

творог до 5% можно только, а клубнику на завтрак.
Добро пожаловать

Natasssha


Спасибо, я учту. Уже исправилась - съела всего 2 ложки капусты.
А колбаса - она как буженина по составу - пресованое мясо и никакого жира.
Вместо грейпфрута - 3 мандаринки.

Всем огромного здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Меню на завтра
З 9.00 1 бутер с сыром и маслом,чай с/с и лимоном,3 ст.л. вермишели+1 мал.сарделька.
О 13.30 Рис пропаренный отварной 150 гр+фрикаделки(готовить буду на всю семью,на 2 ст.л. масла спассирую лук с морк.,добавлю том.пасту помидорка добавлю воды и буду тушить,в фрикадельках -свин+говяд+лук,чеснок)-150 гр.,яблоко или киви.
У 17.30 Творог 200 гр+2 ст.л.нат йогурта,100 мл. молока,киви 2 шт,пол яблока запеченого

kukusya писал(а):

JaySee Женя, по моему скромному мнению завтрак все же перевешивает

Ага, у меня по утрам аппетит отменный! В реале картошки ток половину осилила, так что фсе ок!
пы.сы: я не Женя....

Всем привет!
У нас сейчас гости, поэтому питаюсь как попало( т.е. не могу заранее планировать,ем, что есть, в рамках системы).
Сегодня вот на ужин есть 1 паровая котлета и 2 яйца пока сырых. Можно омлет и котлету вместе?

Не Печальная писал(а):

творог до 5% можно только, а клубнику на завтрак. Добро пожаловать

Разогналась я с ужином))) Спасибо,всё учту. Съем курицу запеченную тогда

JaySee
Аня, прости )) Перед тем как псиать общалась с Женей

kukusya

Менюшка на завтра
8-30 овсянка с сухофр. и орехами 100, пирог ябл. 100, ванильный пудинг 200, кофе
13-30 гречка оварн. 200, кролик запеч б/масла 150, кв. капуста 50, з.ч.
17-30 рис пропар. отварной 300 , сист. варенье 100, з.ч.