Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем, худелочкам, здравствуйте.
Девочки, каюсь. Вчера с мужем вечером пиво 200гр. выпила. Теперь такое сожаление берет. Посмотрю чем мне это аукнется.

Сегодня кушаю:
з. 7-45 рыбка жареная кусочек 70 гр, каша рисовая со сл. маслом и медом 150гр., шарлотка 70гр, эклер, чай черный б/с 200гр.
о. 13-00 рис пропаренный 150гр, капуста тушеная с грибами 150гр. (капуста, морковь, лук, замороженный перчик, замороженные лесные грибы, том. паста "помидорка" 1 ст. ложка, потушила на воде, в конце добавила 1 ст. л. масла, получилось 6 порций), свежий помидор (просто порежу и посолю), мандаринки 2 шт.
у. йогурт 125 гр 3,2%, помидор, перчик, 2 листа салата (овощей примерно 300гр.).

Ужин по грамам примерно соответствует, а вот по насыщаемости.... сомневаюсь, но другого ничего нет, муж съел грудку куриную, которой я собиралась ужинать . Приходится плясать от того, что есть.