Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, доброй ночи!
Завтра ем:
8.30-кофе с/м и 2 бутера с грудинкой, 100гр.овсянки на воде.
13.00-рис бурый 100гр, рыба пангасиус тушеный с овощами(лук, морковь,помидор,кабак)150гр, мандарин 1шт.
17.30-творог зерненый 4%, мандарины 2шт. Или- отварная курогрудь-250гр.