Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

У меня сегодня просто сумасшедший день,народа просто тьма,все медленно тормоза!!!!!!!!!!!! Наверное погода так действует. Весь день пробегала( это мой вид фитнеса). Осталось от трудиться завтра и потом выходные еду к родителям,очень буду стараться не нарушать. Меню на завтра
З 7.00 каша на воде,бутер с нутелой, на работе с шефом буду пить чай с тортом,за ДР,совсем маленький кусочек
О 13.30 рис пропаренный с помидором, полью соком лимона.
У 17,30 мясо запеченное,
порции примерно равные до 300 Гр. Воды 1,5 литра,чай зеленый.

меню на завтра
[/b]З 9.00 Кофе с/с и с/м,1 бутер с сыром,1 маленький горячий бутер.
О.13.30 Вчерашний проверенный обед(греча с тушеной куриной печенью без масла)-300 гр,1 маринованный помидор,1 хурма.
У.Не пишу т.к. иду на день рождения к подружке,в кафе[/b]

манюня69 писал(а):

О.13.30 Вчерашний проверенный обед(греча с тушеной куриной печенью без масла)-300 гр,1 маринованный помидор,1 хурма

хурму до 12ч только можно

Добрый вечер. Я новенькая. Зовут Екатерина. Можно на ты - Катя. Пятый день на системе. Начала с 81.7 кг . Хочу 70 кг. Как и многие здесь - сластена. Совершенно спокойно обхожусь без макарон, круп, молочных продуктов, практически всех овощей. Конечно я это ем - но без фанатизма. Я - пироженка, мороженка, тортик.

Завтра ем.

З 9-00 кашка из овсяных отрубей 150, бутер с колбасой, пироженое 40,
4 печеньки, кофе с молоком без сахара
О 13-00 гречка отварная 100 с тушен. курицей 200 ( курица без масла, в собственном соку), 3 черри, мандарин, чай

У 18-00 запеканка с яблоком ( творог 250, яблоко) чай

Девочки, доброй ночи!
Завтра ем:
8.30-кофе с/м и 2 бутера с грудинкой, 100гр.овсянки на воде.
13.00-рис бурый 100гр, рыба пангасиус тушеный с овощами(лук, морковь,помидор,кабак)150гр, мандарин 1шт.
17.30-творог зерненый 4%, мандарины 2шт. Или- отварная курогрудь-250гр.

Девочки, Доброй ночи!
Моё меню на завтра:
Завтрак 8-30: чего-то вкусного грамм 350-400 (благо в холодильнике всего много осталось, сегодня были гости и УСТОЯЛА, очень горда этим )
Обед 14-00: системный борщ с кусочком отварной свинины гр. 300, селёдка (очень хоцца), яблоко
Ужин: хочу креветок (если куплю), а так - творог гр. 300 с сист. вареньем.

У меня практически неделю вес стоит ну вот я и подумала его "подтолкнуть", во вторник устроила себе водный день (литра 2 воды и около литра зелёного чая), за день минус 800 гр., вчера (т.е. среда) не "грешила" ни в чём, сегодня + 400 гр. Расстроилась! Голодать больше не буду! (пишу свой опыт, может кому-то пригодится)

Всем доброе утро!!!! я линейку догнала и перегнала пока не двигаю, погодю.

Всем доброго утра и отличного настроения! У меня сегодня праздник,двигаю линеечку -800 за 3 недели стояния.

девочки здравствуйте
Лора-а
Лорочка-а вот такой рецепт- подойдёт нам на обед или ужин?
естественно -если мясо не жирное и специй в меру http://forum.say7.info/topic55565.html

натка..-
Ага Наташ подойдёт, но только как ты написала

Лора-а писал(а):

хурму до 12ч только можно

Спасибки Лорочка большое за контроль,тогда заменю хурму на грейп.

Девченки всем привет!

Извините, что так долго не писала я заказ выполняла, вот и некогда было. Но систему соблюдала. Сейчас свабодна так, что буду заходить по чаще.

В серидине цикла на чала плюсовать аж на 2 кг.

А сегодня взвесилась 67,3 (-500гр) я почти в линейке.

Лора-а писал(а):

подойдёт, но только

Всем привет, у кого отвесики- поздравляю, вы пример для меня.
Весов кухонных нет,вес порции не напишу.
Сегодня ем:
З. 7.30. Чай,пара безешек махоньких. 09.00 кофе, 3ст.л мороженого, хурма 2шт
О 13.30 2кальмара тушенных на воде с морковкой и луком, гречка товарная 3-4 ст.л,чай
У 17.30 или 3 яйца на сухой сковороде или курица со специями запеченная (пара бедер).

Всем привет! Поздравляю тех кто стал меньше

@фин@ писал(а):

У меня практически неделю вес стоит ну вот я и подумала его "подтолкнуть", во вторник устроила себе водный день (литра 2 воды и около литра зелёного чая), за день минус 800 гр., вчера (т.е. среда) не "грешила" ни в чём, сегодня + 400 гр. Расстроилась! Голодать больше не буду! (пишу свой опыт, может кому-то пригодится)

такой опыт в прошлом есть и у меня, то что сбрасывается на разгрузке все равно возвращается, нет смыла голодать. Ну я вот больше не стану точно.

завтрак
8ч - овсянка лесными орехами, изюмом и медом (300) кусок пирога
обед
13.40 суши 300( пропар рис, форель сама солила не сильно, огурец, сыр творожный, нори) киви 2
ужин
17.40 творог 350, 2 киви

Доброе утро! Девочки, а к хорошему организм быстро привыкает.... На системе практически не нарушаю и вот вчера после ухода гостей открыла холодильник а там - всего вкусного и много, в сладостном ожидании утра уснула (даже в меню на сегодня написала 400 гр. чего-то вкусного ). Утро наступило, открыла холодильник и поняла, что ничего не хочу, достала салат со свеклы с майонезом, съела гр. 100 (максимум 150), кусочек ржаного хлеба, 2 кусочка селёдки и меня тошнит, очень сильно. Решила запить кофе с молоком без сахара и 1 зефиринку в шоколаде - стало ещё хуже, вот теперь хожу и маюсь, плохо мне.
Выходит майонез мой организм уже не хочет, ему по вкусу вариант пареного-запеченного, чему я и рада., вот только пройдёт ли к обеду? Меня там ждёт системный борщик.

приветик

Ksia писал(а):

Весов кухонных нет,вес порции не напишу.

ну не обязательно вес, можно в чем угодно. главное чтобы понятно было
вот сейчас у тебя нормально написано
а вот два "никаких" завтрака неправильно, завтракай один раз нормально

@фин@ писал(а):

У меня практически неделю вес стоит ну вот я и подумала его "подтолкнуть",

ну надеюсь больше ты не будешь таких "толканий" делать

@фин@ писал(а):

вот только пройдёт ли к обеду?

ну и как, прошло???

Natasssha писал(а):

ну не обязательно вес, можно в чем угодно. главное чтобы понятно было вот сейчас у тебя нормально написано а вот два "никаких" завтрака неправильно, завтракай один раз нормально

учту, спасибо. просто два дня у нас с поликлиникой были встречи ))) нормально не поешь.
теперь исправлюсь

Девочки всеи приветик!!!!!!!!!!!

Не Печальная писал(а):

Всем привет!

Марина, при твоем правильно питании, причем действительно правильном ты должна уже скинуть много грамм, давай признавайся

Творог Творог Узбагойся, мой желудок - окончательно и бессповоротно от него отказываюсь на неопределенное время.

Меню субботнего дня!

Завтрак
09:30 Овсянка с грецким орехом - 250 гр, конфета и чай, сырники - 100гр
Обед
13:20 Греча - 150 гр, бедрышки - 150-200 гр (в духовке - лук, морковь, бедрышки и пряности), свежий огурец - 70 гр
Ужин
17:20 Мини окрошка (редис+огурец+зелень+активиа 1%+уксус) - 300 гр

Всем привет! У меня отвесик 400 гр с начала системы Линеечку буду двигать в воскресенье.
Мое сегодгяшнее меню
З-два бутерброда с маслом, один тост с карамелью и кофес молоком.
О-рисовая лапша(грамм 200) и куриные крылья(2 шт.маринад-соевый соус, имбирь,чеснок) из аэрогриля и салат-капуста, морковка, с солью,уксусом и ложечка растительного масла.
Ужин-200 грамм творога и 2мандарина.

Pulemet4ica писал(а):

Марина, при твоем правильно питании, причем действительно правильном ты должна уже скинуть много грамм, давай признавайся

Так Маришка и не скрывает что скинула ооооочень много не то что грамм, а КИЛОграмм

Pulemet4ica писал(а):

17:20 Мини окрошка (редис+огурец+зелень+активиа 1%+уксус) - 300 гр

Ань, либо отказывайся от молочки полностью, либо ешь творог
неправильный ужин у тебя, нельзя так
и уксус нельзя на ужин
Moon glare
Маша (правильно???) что рисовая лапша это РЕДКИЙ продукт помнишь?
и крылья без кожи??? если да, то что там есть, а если нет, то не правильно, т.к. кожу, жир мы не едим

Natasssha писал(а):

Ань, либо отказывайся от молочки полностью, либо ешь творог

а нельзя например овощи и кефир? м? Ладно фиг с уксусом

Natasssha писал(а):

Так Маришка и не скрывает что скинула ооооочень много не то что грамм, а КИЛОграмм

Так, линейка стоит на 80,4 - поэтому и спрашиваю

Pulemet4ica писал(а):

а нельзя например овощи и кефир? м?

нельзя, творог нужен

Pulemet4ica писал(а):

Так, линейка стоит на 80,4 - поэтому и спрашиваю

так под линейкой что начала со 102, а начала она совсем недавно, месяца 3-4 наверное, т.е. более 20 кг сбросила

P.S. Сейчас посмотрела - с мая Мариночка вернулась, так что почти пол-года получается, но все-равно оооочень хороший результат

Natasssha, да, Маша) Рисовая лапша-редкий продукт потому что она не из пропареного риса?
Крылья без кожи, там только верхняя часть, где мяско)) мне чего-то сегодня ничего мясного-птичьего не хотелось))...на завтра рыбу купила...
Спасибо за поправки

Меню на завтра

З 9-00 2 отварных яйца, Бутерброд с колбасой, мини-пироженое 40 г, 4 печеньки, кофе с мол. без сахара

О 14-00 Остатки гречки ( 4 ст.л.), 200 туш.курицы, мал. огурчик св., мандарин, чай

У 18-00 Творог 200 зерн. с чесноком, укропом, 3 криспа, 50 г сыра