Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

я просто читаю и правда аж екнуло что ты голодаешь!!!

золотулечка ты моя
Танюш, честно мне вечером комфортно не кушать, вот вчера ела рис с черносливом яблоком и апельсином - тяжесть, не могла заниматься.
А еще нервы, вечером вымотанная прихожу, и готовлю на завтра - утром уже на работу бегу и так круговорот. Я вот сегодня побегу в супермаркет куплю рыбки, курочки. Времени на все не хватает и это очень злит.

Творог люблю, безумно с зеленью и огурчиком. НО не как не моуг подобрать нормальный, полная фигня. Я перебрала весь Вот убей меня

Pulemet4ica писал(а):

Творог люблю, безумно с зеленью и огурчиком.

зерненый пробовала?

Natasssha писал(а):

зерненый пробовала?

Наташ, я перебрала все. Валио, когда попадается беру сразу - не вижу гадство! Простоквашино - я от него вообще в шоке Пакость такая. Ну вообще кому как, честно.
Я уже пересматриваю питание, вечернее - оно меня давно напрягает
Просто раньше я не ела вечером, может поэтому и порции крохотные.

Pulemet4ica писал(а):

Наташ, я перебрала все

а "101 зерно" от Савушкин продукт у вас есть?? мне он больше всего из зерненых нравится

Девочки, привет!

А можно попросить Вас, пожалуйста - если есть замечания по меню - писать естественно обязательно. А если все хорошо - просто ответить - все ок.
А то сидишь ждешь, вдруг что-то не так.... Новичкам важно знать - что с их едой все правильно...

Спасибо за понимание.

Устремление писал(а):

А можно попросить Вас, пожалуйста - если есть замечания по меню - писать естественно обязательно. А если все хорошо - просто ответить - все ок. А то сидишь ждешь, вдруг что-то не так.... Новичкам важно знать - что с их едой все правильно... Спасибо за понимание.

Оксан,привет,оно то конечно понятно,что переживают новенькие девочки,но если все ок зачем это писать?ТЫ только представь во что предратится Жих если пойдет 10 сообщение подряд все ок,голимый флудняк.,а уж если кто то есть горох,мараконы и яйца тут все отметят не переживай

Natasssha писал(а):

"101 зерно" от Савушкин продукт

гм, не видела - сейчас вот купила импортный натуральный йогурт - Швейцария дожились

Привет худелочки. Всем отличного предпраздничного настроения и просто держать хвост пистолетом.
давно не была я тут,скажу честно был кризис,вес стоит и пока не собирается уходить, были конечно нарушения,но взяла себе в руки и с новыми силами буду системится!!!!!!!!!!
меню выставлять не буду,все уже проверено и любимые рецепты все записаны. Очень меня интересует вопрос по поводу воды,я пью боржоми с газом,последнее время, или все таки лучше простую.
И еще есть проблемы со стулом, решила есть смесь льняной,овсяной,гречневой,пшеничной каши есть по утрам,может будет работать

моя менюшка
З 9.00 Сырок слад с курагой 100 гр,кофе б/с.,грибы жар. с яйцом-150 гр.,1 конф.
О 13.30 Греча отварная-150 гр,печень кур. туш без масла с луком и морковью-150гр,салат из пекенки+зел лук+помид запр.1 ч.л. масла-100 гр
У 17.30 Кур.окорочок 1шт+1 бедро вареные-где-то получится чистого мяса 300-350 гр

Доброй ночки
Менюшка на четверг
8-30 сельдь под шубой 200, тортик 200, кофе с/с
13-00 гречка 350 с молоком, 5-6 чернослив
17-30 рыба запеч. б/м 350-400гр чистого веса

Привет девочки!
гРом баба
арзунька
Спасибо за советы! Решила я дома пообедать, не хочется заморачиваться с готовкой . Значит меню получается у меня такое
З. 7:30 каша овсяная с малиной, чай с вареньем
О. 11:45-12:00 гречка остатки 160 г, два яйца на сухой сковородке, сосиска (так можно?) Сосиски на обед не ела ни разу, а вообще обед из разряда редко был полторы недели назад
У. 17:00-17:30 творог 250 яблоко, мандарин
У меня сегодня снова -100 И еще завтра месяц на системе, в минусе 4 кг! Я довольна результатом! Так не хочется нарушать, пока у меня так поперло. Буду изо всех сил стараться. Пропадаю до воскресенья

Всем, хорошелочкам, приветик!!

Сегодня кушаю:
з. 7-45 Йогурт с периком 2% 120гр., 1 рыбку жареную 70гр, бутер с маслом и кусочком запеченой свинины, шарлотка 70 гр, 1/2 зефирки (зефирка показалась очень сладкой, поэтому больше не осилила), чай б/с черный.
о. 13-00 Макароны т/сортов с сыром 200гр. (сыра 40гр.), помидор 110гр, салат из свеклы с чесноком и 1/2 ч.л. майонеза, з/ч , мандаринку.
у. 17-20 запеченая свинина 200-250гр., з/ч

Доброе утро!
Проверьте меню:

З 7-30 Суп с рыбой и рисом - 300 гр, бутерброд с колбасой и сыром, кофе б/с, 50 гр тортика, 1 хурма.

О 13 -15 - Гречка 200 гр, мясо с духовки 100 гр, салат с пекинской капусты с 1 ч/л масла 100 гр, 1/2 грейпфрута

У 18-00 Творог, яблоко+5 черносливин в мирковолновке - всего 400 гр, 100гр кефир.

Всем привет! Меню на сегодня:
З 6.00-5 черносливин,манник 200г,2 шок.конфеты,кофе
О 13.30- суп харчо 450г (говядина,пропаренный рис,чеснок,кр.перец,пассировка на 1ч.л масла на порцию лук,морковь,болгар.перец.
У 17.40 творог5% 200г,яблоко,мандарин,корица.

Всем приветик

Микель писал(а):

. 11:45-12:00 гречка остатки 160 г, два яйца на сухой сковородке, сосиска (так можно?) Сосиски на обед не ела ни разу, а вообще обед из разряда редко был полторы недели назад

Можно, но только не забывай что они тормозят похудение, лучше конечно кусок мяса отварить чем их, но если невозможно, то тогда кушай

Микель писал(а):

У меня сегодня снова -100 И еще завтра месяц на системе, в минусе 4 кг!

Поздравляю отличный результат

гРом баба писал(а):

у. 17-20 запеченая свинина 200-250гр., з/ч

маленький ужин по сравнению с другими пп, объёмы не должны так скакать

Лора-а писал(а):

маленький ужин по сравнению с другими пп, объёмы не должны так скакать

Лора, я вчера большой кусок мяса запекла. Если будет голодно добавлю. Просто мясо очень сытное, его много не съешь. Буду есть до насыщения.

Привет худелочки!!!
Я к вам за дисцеплиной
А то что-то нарушалова участились

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
Макароны по флотски 200гр,4 печеньки,1 конфетка шок.
Обед 13:30
Запеканка (пассированные лук и морковь + замороженные фасоль стручковая,кукуруза,горох- все потушила до мягкости.Добавила 2 яйца и 200 гр сыра,разложила по маффиновым формочкам и запекла - это на 4 порции расчет по сыру ),апельсин
Ужин 17:30
Заливное http://forum.say7.info/topic22224.html (без яйца)

У кого отвесики - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Всем привет
Сегодня ем:
7.30 небольшой бутер,пара глотков чая, в 11 съела небольшую таранку кофе, не сдержалась, пришли от врача голодные
Обед 13.40 гречка отварная, молоко, яблоко пара мандарин
Ужин 17.40 гречка, помидор, капуста с моркоакой и лимонным соком

Привет худелочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У кого отвесики-всех поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня сегодня без изменений.Я вот заметила,что у меня после фитнеса всегда либо вес на следующий день стоит либо вообще+200-300 гр.
Всем хорошего настроения

манюня69 писал(а):

Не переживай,уйдёт привес и с собой друзей прихватит,вот тебе цветочки для поднятия настроения

Ахаах, спасибо, Машунька, за приятные слова


Сегодня:

Lena_Jarre писал(а):

З 7:00 2 бутера (хлеб=>майонез=>колбаса=>огурец), торт-сметанник кусочек около 100, 1 конфетка комильфо, большая кружка какао О 12:00 http://forum.say7.info/topic29216.html грамм 200-250, 4-6 черри, огурец, закушу мандаринкой

У 17:30 хотела творога с черносливом поесть и ананасом закусить, но ужинать придется на работе. Сбегаю в магазин, посмотрю, что там будет, скорей всего творог 2% 220 +нат. йогурт 100-125 + какой-нибудь незатейливый фрукт куплю

манюня69 писал(а):

Я вот заметила,что у меня после фитнеса всегда либо вес на следующий день стоит либо вообще+200-300 гр.

Я тоже это заметила, поэтому не занимаюсь
ну и лень


А у меня в течениее недели либо по нулям, либо в плюс ухожу, а отвесы только на выходных. единственное различие в питании - время приемов: завтрак обычнов 10, а с обедом и ужином бывает даже на полчасика-часик задерживаюсь, забываю за них

oxakal писал(а):

Я к вам за дисцеплиной

Привет! дОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВНОВЬ!
уф, как же я устала за день - голова гудит!
Танюша спасибки тебе огромное, что ворчала на меня!

За все время системы мне кажется, я во второй раз так вкусно ела весь день, Ляночке - СПАСИБО за рецепт! Омлет сделала в духовке ровно 260 гр!! На 4 яйца - он плотный и сытный

Меню завтра
Завтрак 07:20 Овсянка с брусникой - 150 гр, пирог 150 гр, конфета и чай
Обед 13:20 Греча - 200 гр, салат http://forum.say7.info/topic29463.html - 100гр, ананас - 70 гр
Ужин 17:20 http://forum.say7.info/topic64455.html (только беру простой творог не зернистый) - 300 гр

Уф, мну ЩАСТЛИВА

всем приветик

Pulemet4ica писал(а):

(только беру простой творог не зернистый) -

Анют, разбавь его тогда кефирчиком или какой нибудь другой молочкой, а то суховато будет
Ksia
Ксюш, напиши меню правильно, с указанием размера порций, а то ничего не понятно

Привет стройняхи!
Менюшка на завтра
8-30 ?????? 400гр
12-30 гречка или рис 200, рыба запеч. б/м 200, з.ч.
17-30 греча или рис 300, поллива (том сок, морковь, лук) 100

Natasssha писал(а):

Анют, разбавь его тогда кефирчико

я добавлю натурального йогурта грамм эдак 50-70