Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

нельзя, творог нужен

вот рецепт из книги
Необходимые продукты:
• кефир – 1 л;
• огурцы – 200 г;
• редис – 100 г;
• перец сладкий – 1 шт.;
• петрушка – половина пучка;
• укроп – половина пучка;
• зеленый лук – половина пучка.

Наташ, поясни как так? Ну хочется молочки кефирчика вечером, но без творогаааааа, чтоб его за ногу

на завтра:
З 10:00 3 бутера со шпротами, греческий салат 150-200, несколько мини-бананов
О 13:30 гречка с запеченными куриными ножками 250-300, несколько черри, огурец, мандарин
У 18:00 Иду на свадьбу к брату, мне там вроде как заказали запеченную в фольге рыбку без всяких жирных добавок, но боюсь как бы чего не сожрать за весь вечер

Pulemet4ica писал(а):

вот рецепт из книги Необходимые продукты:

Анют у нее книга ... как бы выразится то не надое ее читать там большая часть для поддержи, и еще комментарии внизу есть и ... на оф сайте говорят, что много типографских ошибок вплоть, что рецепты не в той теме расположены где должны быть

pifun писал(а):

У 18-00 Творог 200 зерн. с чесноком, укропом, 3 криспа, 50 г сыра

Сыр тут лишний нет такого ужина у нас и ужин до 18.00
Девочки,очень прошу выделяйте меню жирным
Всем привет.

Pulemet4ica
Аннь это просто рецепт, там ведь не стоит что это полноценный ужин, т.е. Ты можешь приготовит и покушать такую окрошку, но обязательно добавить потом творог, может быть и с овощами тушёными творог, но в молочном варианте он обязателен, потому что наедаемся мы насыщаемыми продуктами, а какая сытость от кефира и водянистых овощей, ты ж на завтрак не кушаешь эту окрошку и на обед у тебя насыщаемая еда, вот и а жин долна быть еда

tanita4ka писал(а):

Сыр тут лишний нет такого ужина у нас и ужин до 18.00

Тань а почему сыр лишней

Natasssha писал(а):

@фин@ писал(а): вот только пройдёт ли к обеду? ну и как, прошло???

да не очень прошло, правда, борщ системный съела, а вот на ужин "всунула" в себя яблоко и 5 шт. чернослива

8.30-кофе с/м, бутер с грудиной, 1мафин, 100гр.яб.пюре.
13.30-свекла отварная с чесночком, заправ.ол.маслом-150гр, рыба тушеная без ничего-150гр. Яблоко.
17.30-сегодня был творог, значит на завтра кур.грудка с 1ч.л. соев.соуса
Я вспоминаю как мне было тошно от творога, а сейчас я на него подсела))) просто меняю производителей))) и не могу себя заставить съесть на ужин типа гречки или риса с овощами, либо с фруктами, мне не идут крупы, а после яиц мне голодно.

как жить дальше тО!!!!!!!!!!! не могу я есть творог


ужин будет рис с соевым соусом-250 гр, наверное огурчик и помидорчки добавлю

Лора-а писал(а):

tanita4ka писал(а): Сыр тут лишний нет такого ужина у нас и ужин до 18.00 Тань а почему сыр лишней

вместа криспа прочитала огурец каюсь каюсь

Pulemet4ica писал(а):

как жить дальше тО!!!!!!!!!!! не могу я есть творог ужин будет рис с соевым соусом-250 гр, наверное огурчик и помидорчки добавлю

Анют,может тебе на др систему попробовать?На пятнашки например?

Ночи доброй!
Меню на завтра
8-30 два гор.бутера с сыром и грибами, пуддинг 200, чай с протертой клюквой
13-00 свекольник с карт. б/мяса, свеклы больше чем картохи 400гр, 2 киви
17-30 творог 300, сист.варенье 100, молоко

Всем здравствуйте! Я двигаю линеечку еще на 1 кг! Ураааааааааааа!

tanita4ka писал(а):

На пятнашки например?

куды ты меня послала???


Всю ночь думала - творог +помидор+огурец+йогурт 300 гр, это я смогу

pifun писал(а):

Я новенькая. Зовут Екатерина

Добро пожаловать!

Лапопулечка писал(а):

У меня сегодня праздник,двигаю линеечку -800

Поздравляю с отвесиком!

@фин@ писал(а):

Расстроилась! Голодать больше не буду!

Ирина! Не стоит расстраиваться, а вот голодад и в самом деле нельзя - по себе скажу!

Moon glare писал(а):

У меня отвесик 400 гр с начала системы

Поздравляю с отвесиками!

Упорная писал(а):

Я двигаю линеечку еще на 1 кг!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

В общем кого не поздравила с отвесиками, ПРЯЗДРЯВЛЯЮ!

Вопрос всем: Кто на ужин готовил кальмары? Это Сытно или как?

Гелинака
tanita4ka
Лора-а
Галя, Лора, Танечка, Наташа - спасибо за подробные советы и рекомендации. С системы не уйду, пропью курс травок и снова буду есть творог. Сейчас только продержать пару недель на не молочных ужинах надо

Всем доброго утра

я в ленеече сегодня я вешу 66,8 туесть ушла даже заленейку

В общей сложносте с 1 июля по 14 декабря я похудела на 16 кг.

Спасибо огромное всем девачкам каторые нам погают худеть и исправляют наше меню.

Ленейку меняю еще на 2 кг хучу похудеть

НаташаЛ писал(а):

В общей сложносте с 1 июля по 14 декабря я похудела на 16 кг.

Наташенька от души поздравляю с замечательным результатом! Так держать!

Анюта спасибо огромное

всем привет!

Pulemet4ica писал(а):

Марина, при твоем правильно питании, причем действительно правильном ты должна уже скинуть много грамм, давай признавайся

да скидываю помаленьку, все в линейке
Про творог, а салат наш "Седьмой элемент" тебе не нравится? Я вот не встречала кто им не доволен, очень вкусно, при хорошем зерненом твороге особенно. Вот тут посередине он. http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=80

Natasssha писал(а):

так что почти пол-года получается, но все-равно оооочень хороший результат

семь месяцев, Наташ, как я на второй заход пришла. Спасибо! Если бы тогда из-за беременности не слетела с системы -уже стройная была бы. В итоге жаль, но ни ребенка ни фигуры.
Не отступаю, хочу детку...

НаташаЛ писал(а):

с 1 июля по 14 декабря я похудела на 16 кг.

мои поздравления, вот это да!


завтрак
8ч -овсянка с орехками и виноградом (300), 2 бутерброда с вяленым мясом
обед
13.40 грибы, рис пропар, лук,брокколи, ч. л масла (все 350 в виде запеканки), 1 мандарин, 1 яблоко печеное
ужин
17.40 мясо в фольге с травами 300

Не Печальная писал(а):

Седьмой элемент"

Мариночка, вчера ела, но не зерненым творогом, я не успеваю прикупить творог Валио.
Насчет похудения, ты умничка! Вперед, к заветной цели, а потом новую цель тебе!
И все будет, поверь мне!

А вот и моё меню на сегодня:
Завтрак 10-00: гречка с тушенной печенью 300 гр., 50 гр. салата свекла с майонезом, чай без сах.
Обед 14-00: системный борщ 250 гр., кусочек отварной свинины (в борще) гр. 50, если будет голодно - немного добавлю туш. печени, 2 мандаринки
Ужин 18-00: 2 печ. яблока, 300 гр. кефира (сразу прошу не критиковать, больше ничего не добавлю, т.к. очень болезненно проходят КД и всё время тошнит, после обеда вообще есть не могу) -

Девочки,привет! Сегодня 2 месяца системы,нарушения были, но небольшие.Вес так и качается, последнюю неделю стала нарушать,то конфет после системного обеда съем, то фрукт запрещеный,что-то совсем расклеилась, нет результата- нет настроя,а через 2 недели н.г, а мне так хотелось в н.г быть 75!

@фин@ писал(а):

очень болезненно проходят КД

Легких КД!!!

Мари- писал(а):

мне так хотелось в н.г быть 75!

Главное не нервничать! Тогда и нарушать не захочется!

Кушать на системе можно и вкусно, мой обед

курочка без кожи (курица_прованские травы+ложка йогурта+40 грамм сыра)

Весь обед составил 370 гр с косточками.

Ужин я изменила все таки
помидор+огурец+редис+зелень+творог паста+йогурт 4,5% = все это почти 400 гр




Девочки, я вам все ИСКРЕННЕ желаю не нервничать, ведь из-за нервов мы заедаем проблемы, давайте смотреть на проблемы с позитивом и не нарушать


Мое меню на завтра

Завтрак
09:30 Сырники - 200 гр, кофе и шоколад
Обед
13:20 Рис пропар. - 200гр, овощи ,(стручковая фасоли и брокколи+1ч.л. оливкового масла) -150 гр
Ужин
17:20 Тоже самое как и сегодня - 300 гр

Мари- писал(а):

Девочки,привет! Сегодня 2 месяца системы,нарушения были, но небольшие

качели у всех бывают, главное не нарушать, даже такие маленькие шалости нельзя, и будет результат!

Еще две недельки, все успеем

всем приветик.
девочки, сегодня не успела отписаться, в обед смогла перекусить сыром, маленькими огурцом маринованным и кабачковая икра пара ложек.
на ужин йогрут с творогом, чеснок, зелень и помидор

remember писал(а):

и не могу себя заставить съесть на ужин типа гречки или риса с овощами, либо с фруктами, мне не идут крупы, а после яиц мне голодно.

то же самое!!! Творог-наше все!