Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

@фин@ писал(а):

очень болезненно проходят КД

Легких КД!!!

Мари- писал(а):

мне так хотелось в н.г быть 75!

Главное не нервничать! Тогда и нарушать не захочется!

Кушать на системе можно и вкусно, мой обед

курочка без кожи (курица_прованские травы+ложка йогурта+40 грамм сыра)

Весь обед составил 370 гр с косточками.

Ужин я изменила все таки
помидор+огурец+редис+зелень+творог паста+йогурт 4,5% = все это почти 400 гр




Девочки, я вам все ИСКРЕННЕ желаю не нервничать, ведь из-за нервов мы заедаем проблемы, давайте смотреть на проблемы с позитивом и не нарушать


Мое меню на завтра

Завтрак
09:30 Сырники - 200 гр, кофе и шоколад
Обед
13:20 Рис пропар. - 200гр, овощи ,(стручковая фасоли и брокколи+1ч.л. оливкового масла) -150 гр
Ужин
17:20 Тоже самое как и сегодня - 300 гр