Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик

pifun писал(а):

У 18-00 рис пропар.150, явлоко, 5 черносливок ( типа сладкого плова)

Ужен меньше всего, добавь риса

@фин@ писал(а):

Ужин 18-00: творог 300 гр., стакан кефира, яблоко

Очень большой объём ужина, сократи кефир

@фин@ писал(а):

14-00: рис коричневый с овощами 300 гр., скумбрия на пару 100 гр., мандаринка

Что за овощи и как готовила?

Pulemet4ica писал(а):

17:20 Творож. паста + чернослив 5 штук +желатин + грейп = 300 гр

Что за творожная паста, что у неё в составе?

Мари- писал(а):

О 13.15- гороховое пюре 300г,салат 120г( капуста китайская+болг.перчик,1 ч.л масла)

Как готовила пюре?

МасяняМасянечка писал(а):

Итог за 2 месяца системы у меня 10,300 Я счастлива

Надюш с отличным результатом молодец дочурка пусть поправляется

JaySee писал(а):

У меня еще чуть-чуть и минус 10 будет!!!!!

Ой какая молодец ты тоже

pifun писал(а):

18-00 курица в рукаве - 400

Курицу как то мариновала? И ужинать надо до 18 ч старатся

pifun писал(а):

0 13-45 курица тушеная с овощами (перец, помидор, морковь, чуть зел.горошка - смесь заморож) 350 г, яблоко, чай

Горошка должно быть реально немного, несколько горошин на порцию