Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мари- писал(а):

О 13.30-суп харчо 300г( не густой,на говяж.бульоне,рис пропарен,лук,морковь,перец,томат.паста пассиров. на масле 1ч.л\на порцию),гречка 100г,гуляш с подливой150 из говядины(проверенный),салат из редьки 60г,кофе с молоком.

Ну обед у тебя не очень маленький, все три приёма должно быть равны как по насыщаемости, так же примерно и по объёму, так что сама смотри что и сколько должно быть на ужин что б выравнятьнасыщаемость, да и завтрак видно что составляет только третью часть от обеда, что тоже не правильно