Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всем привет, не потерялась и не нарушаю, предновогодний ажиотаж
девочки всем отвесиков побольше!

завтра ем:
З 0700 кофе, овсянка с молоком и маслом 7 ст.л, конфета
О 13-40 рис пропаренный отварной, курица кальмар тушенный с морковью и луком на воде получается рис ложек6 + 1 кальмар
У творог 200гр , йогурт для заправки и яблоко