Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мама_Лёля писал(а):

Я просто раньше пыталась пассировать на 1 ч.л. масла на всю кастрюлю (было трудно)

Да Да Да

Привет всем!
С отвесиками всех поздравляю у кого они есть.
У меня после нескольких дней нарушалок вес как ни странно не прибавился, все точно как в линейке. Зато стояк мне наверное обеспечен. Ну и поделом, нефиг нарушать
Хочу завтра попробовать сварить щи с квашеной капустой, следовательно возникает вопрос. На порцию можно ее не больше 50 гр, так? То есть на 6 порций я могу положить 300 гр капусты?
Да, и еще вопрос! По системе на ужин можно на 1 яйцо 1 ст.л молока. Я сильно нагрешу, если яйца съем так, а молоко вылью в чай или кофе?

Девочки, поздравляю всех с отвесиками! Вы молодчинки!!!!

Я опять к вам возвращаюсь, все это время сильно болела (восполение легких), нарушала сильно, потому, что кушала только вечером. Все время была температура, кашель....
в общем, сейчас я уже здорова и сразу к вам!

Стартую с завтрашнего дня, сегодня первый день на работе и ужинать сегодня придется поздно. Вечером приду, приготовлю все на завтра. Щас прчитаю все то, что пропустила, выбиру что-то вкусное из ваших вариантов.
Поддержка мне сейчас нужна как никогда

всем привет, не потерялась и не нарушаю, предновогодний ажиотаж
девочки всем отвесиков побольше!

завтра ем:
З 0700 кофе, овсянка с молоком и маслом 7 ст.л, конфета
О 13-40 рис пропаренный отварной, курица кальмар тушенный с морковью и луком на воде получается рис ложек6 + 1 кальмар
У творог 200гр , йогурт для заправки и яблоко

Не Печальная писал(а):

Очень хорошо написано, правильно и по делу

Спасибо, Марина. Это сугубо мое мнение и я ни кому его не навязываю

tanita4ka писал(а):

умничка ты,Анют,правильный настрой

Спасибо, Танюша - стараюсь!

Мари- писал(а):

Лариса, а если омлет на 4 яйца?

Марина, Я не Лариса - но скажу за себя, я делала омлет из 4-х яиц в духовке, вышел плотный омлет и вкусный, сыта была до утра

манюня69 писал(а):

У меня сегодня ещё -200 гр

Маша, поздравляю


Меню на завтра
Завтрак
07:20 Овсянка с тертым яблоком - 250 гр, нутелла с булочкой (которую сегодня не доела)и кофе
Обед
13:20 Рис с соевым соусом - 200 гр, Салат с кальмары вариант №2 -150гр
Ужин
17:20 Помидор 1/2, огурец, редис, зелень, творожная паста 5%.+йогурт 4,5% - 350 гр

Завтра

З 9-00 2 бутерброда с колбасой, мини пирожное 40 г, 4 маленьких печеньки, кофе с молоком без сахара

О 13-30 Борщ системный - 2 половника, отварное яйцо, яблоко

У 18-00 Отварная индейка 400

Привет девочки по поводу волнений от привесов и стояков. я самая черепаха, у меня если не привес то стояк такая судьба и я доползаю до цели, ну да долго, не год, как хотела, ну за три то одолею Главное это работает и еще ...про Дюкана, вот Я не смогу точно. даже не от того что это вредно, это другая тема, но я хочу НАСТОЯЩЕГО хлеба, конфет и торта!!! а не из отрубей и это все я ем на системе и худею, сегодня новый рубеж 58, 9 Но ведь уже все равно 58!! линейку не меняю, не знай чего там завтра будет

pifun писал(а):

О 13-30 Борщ системный - 2 половника, отварное яйцо, яблоко

Кать ты в составе уверена? надо все равно расписывать как готовила, это в правилах на 1 ст стоит

Гелинака писал(а):

Привет девочки

Привет. Поздравляю тебя с отвесиком дорогая. ВОТ ГДЕ СИЛА ВОЛИ ДЕВОЧКИ!

В составе уверена. Там все вареное, без масла и пассировки. Просто все отварила. Без картошки. Густо. У меня вообще всегда все супы, борщи густые.

Микель писал(а):

На порцию можно ее не больше 50 гр, так? То есть на 6 порций я могу положить 300 гр капусты?

Капусту можно в небольих количествах, а 300грам не много для супа, ещё что то поместиться, ну там мяско или картошка, не будет одна капуста в супе если проблем с уходом веса нет, то попробуй конечно.

Микель писал(а):

По системе на ужин можно на 1 яйцо 1 ст.л молока. Я сильно нагрешу, если яйца съем так, а молоко вылью в чай или кофе?

нет, молоко можно только строго к яйцам добавить

Shadozz писал(а):

Я опять к вам возвращаюсь, все это время сильно болела (восполение легких), нарушала сильно, потому, что кушала только вечером. Все время была температура, кашель.... в общем, сейчас я уже здорова и сразу к вам!

с возвращением и не болей больше а что готовить будешь на завтра, надобы уже сегодня меню показать

Гелинака писал(а):

Приве

Ой какие люди с новым рубежом заглядывай почаще

Девочки, привет
Как вы держитесь в предновогоднем ажиотаже? Не нарушаете? Так трудно устоять, когда с 1 декабря начинаются всякие корпоративы и разные праздничные обеды или ужины.

Завтрашняя менюшка
6.00 Бублики (данкин) 2-3, кофе или чай, яйцо
12.00 Спагетти (300)+сыр (50)
17.30 Творог (200) +помидорка+огурец

Послезавтра
6.00 Бублики с чаем
12.00 Суши
17.30 Творог (200) + яблоко+мандаринка+3черноса

Лора-а писал(а):

с новым рубежом заглядывай почаще

а сегодня уже 59,1 я ж говорю. только вот чет мне и не грустно совсем я знаю что все будет хорошо

Лора-а писал(а):

заглядывай почаще

очееень постараюсь

Всем худелочкам огромный привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня сегодня отвесик-300 гр,я перешла на новую цифорку
Хочу поделиться своими впечатлениями от вчерашнего ужина(отварные криветки)-больше так ужинать не буду ни когда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Была голодная до одури.Я их поела и даже не поняла что я ела,чувства насыщения не было вообще.

Pulemet4ica писал(а):

я делала омлет из 4-х яиц в духовке, вышел плотный омлет и вкусный, сыта была до утра

Очень хочу попробывать такой ужин,я когда была на яичной диете,в те дни когда на ужин были яица я очень любила и сытости хватало на весь вечер.А в духовку на сколько по времени надо ставить?

Привет худелочки мои:
Маш поздравляю тебя с отвесиком У меня +300 было и стоит 3 день но у меня КД на той недели
Мое меню:
З. 7-00 Подшуба 3ст.л. доедала+чай с 2 мя кусочками пирога вчерашнего, вчера весь день ждала чтоб поесть его утром
О.12-20 http://forum.say7.info/post4256879.html#4256879 гр 300
У. Рис пропаренный вареный+1 ст.л. хреновой закуски

Лора-а писал(а):

Капусту можно в небольих количествах, а 300грам не много для супа, ещё что то поместиться, ну там мяско или картошка, не будет одна капуста в супе  если проблем с уходом веса нет, то попробуй конечно.

Спасибо, Лариса! Нет, конечно в супе не одна капуста, еще будет мясо, морковка и лучок.
Значит менюшка на сегодня такая:
З. 7:00 сосиска, кусочек хлеба, кусок медовика , кофе с молоком
О 13:30 щи с квашеной капустой, состав чуть выше, без пассировки 300 гр, 1 ч.л майонеза, мандарин, чернослив 4 шт, чай
У. 17:30 творог 250 гр, тертая морковка с нат йогуртом 100 г
У меня сегодня -300! Рада! И всех у кого отвесики тоже поздравляю!

Доброе утро! А вот и моё сегодняшнее меню:
Завтрак 8-00: бутерброд с сыром, маслом, гр.100 жарен. рыбки, половина кекса гр.50 и столько же творожника, чашка чая с 1 ч.л. мёда
Обед до 14-00: суп с гречкой на бульоне 300 гр., 100 гр. варен. курки, 100 гр. салата огурец+помидор
ужин 17-50: тушен. капуста 350 гр., зелёный чай
И самое главное: утро порадовало -300 гр.

Красотки всем привет!

Shadozz писал(а):

Поддержка мне сейчас нужна как никогда

Добро пожаловать вновь!

Гелинака писал(а):

не год, как хотела, ну за три то одолею

умничка, Галя! Про сладкое я того же мнения, не могу кушать такое

манюня69 писал(а):

А в духовку на сколько по времени надо ставить

Маша, я ставила на минут 15- 20 сама увидишь, ка кон подымется

@фин@ писал(а):

И самое главное: утро порадовало -300 гр.

ну, вот Ирина! А ты переживаешь!

Сегодня съела целую шоколадку утром!!! Ritter Sport молочный с цельным лесным фундуком, я сначала съела дольку, а потом всю съела и так ЩАСТЛИВА

Меню на завтра
Завтрак
07:20 Овсянка с ананасом и яблоком - 300 гр, шоколад и кофе
Обед
13:20 Системный плов (морковь, лук, рис) - 200гр, http://forum.say7.info/topic70941.html - 150 гр
Ужин
17:20 Творож.паста5%+зелень+овощи+йогурт натур. - 350 гр


Кстати у нас пропала Аня Питерская

Pulemet4ica писал(а):

Кстати у нас пропала Аня Питерская

НЕ это не Аня это Наташа. Скажу по секрету к ней гости приедут готовиться наверное (Гость иногда ест тазиками и ведрами у нас тут )

Парижанка писал(а):

12.00 Суши

из какого риса?Если из обычного то 2 дня подряд почучаются продукты из разряда РЕДКО

МасяняМасянечка писал(а):

У. Рис пропаренный вареный+1 ст.л. хреновой закуски

Время?

Микель писал(а):

щи с квашеной капустой,

в самой капусте нет масла?Если есть майонез уже низя

@фин@ писал(а):

тушен. капуста 350 гр., зелёный чай

а это чего такой за ужин?Если овощи фрукты,то добавь еще фрукт сюда какой нибудь.А ты уже так питалась,у меня такая еда не вызывает доверия,мне кажется что не наедешься,но если у тебя все ок то

Pulemet4ica писал(а):

Творож.паста5%

а это что за зверь такой?

МасяняМасянечка писал(а):

Pulemet4ica писал(а): Кстати у нас пропала Аня Питерская НЕ это не Аня это Наташа. Скажу по секрету к ней гости приедут готовиться наверное

нет нет,Аня пропала,я тоже заметила кстати
Всем привет

МасяняМасянечка писал(а):

НЕ это не Аня это Наташа. С

Нет, ее зовут Аня!Аиньки! Наташу я знаю!

tanita4ka писал(а):

а это что за зверь такой?

мягкий творог

Парижанка писал(а):

12.00 Спагетти (300)+сыр (50

Парижанка писал(а):

12.00 Суши

У тебя два дня подрят продукты из разрядо "редко"

Гелинака писал(а):

очееень постараюсь

посторайся, очень очень

@фин@ писал(а):

Обед до 14-00: суп с гречкой на бульоне 300 гр., 100 гр. варен. курки, 100 гр. салата огурец+помидор

Суп с пассировкой?салат чемто заправлен?

@фин@ писал(а):

ужин 17-50: тушен. капуста 350 гр., зелёный чай

тушённая без масла? Ну вот никак твой ужин не равен завтраку по насыщаемости,
Привет всем красатульки

Завтра

З 9-00 Глазунья 2 яйца, бутер с колбасой, пирожное 40 г, 2-3 овсяных печенья, кофе с молоком без сахара

О 13-30 Гречка с грибами 200 ( гречка вареная, грибы потушу на воде без масла) , салат 150 ( листья салата, огурец, редис, 1 ч.л рас.масла), мандарин

У 18-00 отварная курица 400

У меня сегодня - 100. Линейку пока не догнала.

Меню на завтра
З 9.00 чай с/с и лимоном,1 запеч.кур.голень,бутер с сыром и маслом
О 13.30 рис пропаренный отварной-150 гр,курица отварная-150 гр,пол помидора,1 ч.л. соевого соуса
У 17.30 Омлет из 4 яиц+4 ст.л.молока

Pulemet4ica писал(а):

Сегодня съела целую шоколадку утром!!! Ritter Sport молочный с цельным лесным фундуком, я сначала съела дольку, а потом всю съела и так ЩАСТЛИВА

А как мало нам надо для счастья!!! Вот в этом и прелесть системы - знать, что МОЖНО, но не нужно