Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

а это чего такой за ужин?Если овощи фрукты,то добавь еще фрукт сюда какой нибудь.А ты уже так питалась,у меня такая еда не вызывает доверия,мне кажется что не наедешься,но если у тебя все ок то

Добавлю апельсинку, тоже смотрю, что маловато будет

Лора-а писал(а):

@фин@ писал(а): Обед до 14-00: суп с гречкой на бульоне 300 гр., 100 гр. варен. курки, 100 гр. салата огурец+помидор Суп с пассировкой?салат чемто заправлен? @фин@ писал(а): ужин 17-50: тушен. капуста 350 гр., зелёный чай тушённая без масла? Ну вот никак твой ужин не равен завтраку по насыщаемости,

Суп без пассеровки, капуста - тушен. в томатном соке + лук+ перец+морковь, к ужину добавлю апельсинку

tanita4ka писал(а):

в самой капусте нет масла?Если есть майонез уже низя

Нет-нет))) в капусте тока соль!
Завтра ем:
З. 8:30 овсянка с ягодами, кусок медовика, 2 кубика шоколадки, 2 печеньки, кофе
О. 13:30 щи с квашеной капустой как сегодня 300 г, яблоко, чернослив 4-5 шт, чай
У. 17:30 семга запеченная в фольге со специями 2 стейка, не знаю пока сколько по весу получится, чай

Привет красотки,всем отличного настроения и улыбок
Меню на завтра
7.00 каша льняная с конфетами,кофе с молоком
13,30 рис или гречка отварные и яблоко
17.30 творог 2% с мандаринами
все примерно в равных порциях.
отвес совсем не большой и двигать линеечку не буду,пусть устаканится.
Девочки,верьте в себя и все получится

А вот и моё меню на завтра:
Завтрак 8-30: спарж. фасоль пассеров. с овощами и яйцом 300 гр, конфеты (праздник всё же, знаю, что не удержусь), чай
Обед 13-50: или суши или гречка с грибами гр. 350, огурец, помидор, яблоко
Ужин до 18-00: или креветки или мясо курки запеченное, кр. вино

Девочки! Всех поздравляю с праздником Святого Николая!!! Желаю под подушкой или в ботиночке с утра найти приятный подарочек ( ), а потом, встав на весы - увидеть еще один подарок .
Мы все разные, по возрасту и весу, по национальности и вероисповеданию, по характеру, материальному положению ..., но все мы пришли сюда с одной общей целью - стать моложе, красивее, стройнее, увереннее в себе и т.д., так вот в этот праздник, такой добрый и светлый я желаю ВСЕМ дойти до цели, крепко её схватить и не отпускать!!!

Лора-а писал(а):

У тебя два дня подрят продукты из разрядо "редко"

tanita4ka писал(а):

из какого риса?Если из обычного то 2 дня подряд почучаются продукты из разряда РЕДКО

Ага, уже заметила

Гелинака писал(а):

сегодня новый рубеж 58, 9 Но ведь уже все равно 58!! линейку не меняю, не знай чего там завтра будет

Крутышка!!!! Молодец!!!

@фин@ писал(а):

Девочки! Всех поздравляю с праздником Святого Николая!!! Желаю под подушкой или в ботиночке с утра найти приятный подарочек ( ), а потом, встав на весы - увидеть еще один подарок

Ирина, какие славные пожелания!!! Тебя тоже с наступающими праздниками!!!

Усем приветище!

@фин@ писал(а):

что МОЖНО, но не нужно

я и сегодня съела требует оргнизмъ

@фин@ писал(а):

увидеть еще один подарок...

Ириша, очень позитивно! Взаимно!

Всем привет!

Всех с праздником св.Николая, что бы все мечты сбылись в этот день.

У меня сегодня 66,5( -300гр)

Девоньки не переживайти по поводу стаяков. Ведь когда вы переживаете организм видет, что есть какая то тревога. И начинает запасать жир, ведь это своего рода буфер от стреса и всяких невзгод. И чем больше вы нервничаете по поваду стояка тем дольше он будет стоять, а то может и привесы пойти. И неставте ни каких ограничений, а просто худейте в свое удовольствие.

Я с самого начала знала, что буду худеть медлено. и не ставила не каких ограничений мне не надо было похудеть к новому году или к дню рождения, а надо было похудеть для того, что бы были ДЕТКИ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.

Извените, что так много написала, просто жалко, что вы нервничаете там где нервничать совсем ненадо.

Доброе утро!!!!

Всех с праздником Святого Николая!!!! Пусть он принесет желаемые результаты для всех и хорошее настроение!!!

Проверьте, пожалуйста, мое меню:

З 7-30 - Каша пшено 150 гр, яйцо вареное 1, помидоры консерв - 3, бутерброд с сыром и колбасой - 1, кофе без сахара, 1 пирожное, 2 хурмы.

О 13-15 Каша гречка 200 гр, 2 яйца вареных, салат с пекинс капусты+авокадо = 150 гр - заправл 1 ч л масла+1 ч л соевого соуса с ряжанкой(как майонез), сыр 30 гр, мандарины 3 шт.

У- 18-00 Каша гречневая 200 гр, буряк отварной 150 гр.


Спасибо!

Всем привет! мое меню:
З 5.50-кофе,пирог с рисом и рыбой 230г,2 зефира.
О 12.15-рыбный бульон 150г,гречка 100г,печень тушеная с луком(масло 1 чл на порцию),пол помидора.
У 17.30-суфле из печени 350-400г( печень с чесноком,специями в блендер+яйцо,выпекать в духовке в селиконовой форме.
Но что-то берут сомнения,а такое суфле на ужин можно?

У кого отвесы - УРА!!
А у меня привес +400. 81.3 Даже линейку поменяла, чтоб не путаться. Что то я не худею, а только прибавляю. Хотя и не нарушаю.

Всем приветик.
Девочки,пишите пожалуйста как то яснее сколько вы кушаете,ложки,стаканы,граммы а то ведь не понятно как то

Мари- писал(а):

Но что-то берут сомнения,а такое суфле на ужин можно?

ну по идеи мы добавлем поляичка на 200гр мясо,НО желательно обходится без него,а целое яйцо на сколько грамм у тебя получается я не поняла

pifun писал(а):

. Что то я не худею, а только прибавляю. Хотя и не нарушаю.

а ты к нам с откуда?с какой то диеты?давно системишься?Ужин у тебя ровно в 18.00 нет возможности покушать в 17.30 например?

pifun писал(а):

А у меня привес +400. 81.3 Даже линейку поменяла, чтоб не путаться. Что то я не худею, а только прибавляю. Хотя и не нарушаю.

Катя у тебя какой день цикла? что ты пьёшь после 18ч.?
Всем привет худелочки

tanita4ka писал(а):

ну по идеи мы добавлем поляичка на 200гр мясо,НО желательно обходится без него,а целое яйцо на сколько грамм у тебя получается я не поняла

я яйцо для связки кладу, ведь без муки,кусочек печени 800г

НаташаЛ писал(а):

что бы были ДЕТКИ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.

самое главное!!!

Лора-а писал(а):

Всем привет худелочки

Привет Лорачка! Как твои зубки?

Меню на завтра
Завтрак
07:20 Овсянка с клубникой - 300 гр, шоколад
Обед
13:20 Рыбная запеканка - 300гр
Ужин
17:20 Творожная паста+йогурт+запеченное яблоко +4 шт чернослива - 300 гр

Pulemet4ica писал(а):

Привет Лорачка! Как твои зубки?

Привет Аннют да пока не очень, но надеюсь что ещё пару таблеток, а там уже легче будет

Девочки худелочки, всем огромный привет
у нас все хорошо, мы растем и уже начались пинаться ,единственное что омрачает наше состояние, это вес, сегодня была у врача и она меня поругала, а прибавила я уже 10 кг ,и теперь вешу 75 кг вот решила к вам вернутся, правда даже и не знаю как быть мне постоянно хочется есть.

Ctena писал(а):

Девочки худелочки, всем огромный привет у нас все хорошо, мы растем и уже начались пинаться

Оленька как рада тебя видить хорошо что у вас всё хорошо

Ctena писал(а):

вот решила к вам вернутся, правда даже и не знаю как быть мне постоянно хочется есть.

Может на строгую и не надо может просто оставить основной прицип что всё сладкое мучное до 12 и не смешивать так же продукты после 12ч., сделать себе перекусы и ужин сдвинуть, фруктики добавить не системных или овощей к мясу на ужин например, может кефирчик перед сном всётаки строгая система это тяжело в твоём полдожение, да и большие перерывы между едой..... не навредит ли это

Лора-а писал(а):

Может на строгую и не надо

Вот именно я так и хочу, но что-то ни как с силами собраться не могу ,строго все равно у меня не получится соблюдать, все время есть охото

Pulemet4ica писал(а):

не расслабляться! Ну, у меня тоже вес не всегда уходит, по сравнению с многими из вас, как то очень тяжко уходит,хотя я не косячу нигде. То плюс, то минус. Расстраваюсь ли я? Ну, не приятно как-то. Это не повод нервничать и заедать нервы Пардоньте, еже ли чего. Но прошлый месяц я занималась каждый день спортом около часа выходила, скрабы, маски, растирания - вес еле ушел 2,4 кг. Спасибо и на этом. Даже 100 грамм отвеса для меня - это победа. Да, временно отказалась от походов на праздники, дабы, чтоб не заставляли кушать то, что мне не хочется. На работе у нас постоянно сладкое, булки и всякие фигнюшки. Вы думаете я страдаю, когда смотрю на моих коллег, которые постоянно жуют шоколад? Нет, я его уже утром поела и думаю, о том, что завтра я так же могу еще поетсь утром вдоволь сладкого. Я хочу быть стройной и подтянутой? Конечно, поэтому я и пришла сюда и каждый день выкладываю меню и советуюсь, для меня это большой стимул. Я знаю, что я не похудею до 55 кг, я буду рада если мой вес будет 75. Мечта? Да, мечта и большая, хоть раз в сознательной жизни одеть 48 размер!!! Потому что я не помню, тот момент, когда вес взлетел и сразу одела 52, а потом 54 и был момент почти 56! Это трагедия? Да! А кто не хочет быть красивой? Даже при своем весе я привлекательна и многие мужчины не проходят мимо. Самое главное, я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ! Вот главный мотив! ХОЧУ ДЕТЕЙ! Второй мотив! ХОЧУ ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Третий мотив! Да, я люблю себя и свое тело, пусть и с лишним весом Но, нет предела совершенству. Вам девочки решать, срываться или нет. Одно послабление и все летит к чертям собачьим

Вау, Ань, слова шикарные! Прям.. Прям вообще мотивация))
Я даже распечатала и сегодня на стену прицеплю к худым жопам- мотиваторам


Давно я менюху не кидала.
Линейку не меняю, т.к. различие всего 100-200 г, и то, думаю, временное

З 7:00 овсянка с консервированными персиками 200, з.ч. несколько конфет
О 12:00 3 небольших запеченых куриных голени 200, 6-8 черри, 3-4 маленьких мандаринки
У 17:30 (если опять не проморгаю) http://forum.say7.info/topic22224.html около 250 (малюсенький судочек)

Lena_Jarre писал(а):

О 12:00 3 небольших запеченых куриных голени 200, 6-8 черри, 3-4 маленьких мандаринки

Ты наешься таким обедом? Мне кажется надо крупы или овощей добавить

Гелинака писал(а):

сегодня новый рубеж 58, 9 Но ведь уже все равно 58!!

Поздравляю!

Завтра

З 7-00 бутер с колбасой, 3 овсяных печенья, 1 маленькие пирожное 40, банан ( а может и нет) кофе с молоком

О 13-30 в дороге оладьи из кур.печенки ( печенка куриная, немного лука, яйцо на 500 печени) На сухой сковороде. У меня хорошая керамика. Яблоко

у Творог 300, криспы 3-4 шт, сыр 50 , кофе

Девченочки, все привет!
Я у родителей в гостях на 2 дня - стараюсь есть все по системе, только на счет кол-ва масла в обед сомневаюсь, что по норме , но это только до завтра - в субботу опять дома!
Сегодня кушала:
8-00 овсянка с сухофр. и медом 200, картошка вар. с кроликом 150, кофе с/с, 2 печеньки.
12-30 гречка с пассированным луком и тыквой (типа плова) 200, кролик запеч. б/б 200, 2 мандарины
17-30 творог 200, сыр 50, пучек укропчика, хмели-сунели - слепила котлетки и запекла в микро, полила 2 ст.л. ряженки, з.ч. (знаю, что творога мало - но сегодня только так получилось, вроде наелась - до утра доживем!)
Завтра
8-30 овсянка с сухофр. и медом 200, 2 бут. с маслом и сыром, кофе с/с
12-30 скорее всего плов, правда рис будет обычный, остальное по системе, с курицей - 350, кваш.капуста 50, 2 мандарины.
17-30 творог 300, яблоко, 5 чернослив.

Я сорвалась конкретно, просто ночью позавчера наелась до одури,вообще всё подряд безотчётно запихивала. Плохо так было два дня. Ела и ела. Не знаю, что теперь делать