Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всем привет,
совсем некогда заглядывать в темку.
Девочки, у нас корпоратив в субботу, начало после шести. что там есть не представляю, спиртное закуплено рук-ом, сухого вина не будет, про еду вообще молчу, очень надеюсь что будет просто сырная нарезка)))
для меня это стресс, я только к системе вернулась, при чем полностью -даже в мыслях отдаю отчет что я выбрала систему.

завтра ем:
З 07-00 каша овсяная на молоке(5-6ст.ложек),имандаринки 2шт, конфеки 2-3шт
О 13-00 рис пропаренный отварной(5-6ложек столовых), кальмар(1шт) с луком и морковкой на воде (подсела на кальмары)
У 17-40 творог200гр, яблоко запеченное

Девочки, подскажите, у кого какой опыт применения поливитаминов на системе? У меня сильно заболел старший ребёнок, помимо имунки врач сказал нам с мужем принимать поливитамины, вот теперь боюсь,а не застопорит ли вес или , не дай Бог, еще и плюсовать начну?
Хотя Мириманова писала, что это - не вредно, а вот на практике как?

@фин@ писал(а):

вот теперь боюсь,а не застопорит ли вес или , не дай Бог, еще и плюсовать начну? Хотя Мириманова писала, что это - не вредно, а вот на практике как?

Не принемала не чего не скажу по этому поводу может их утром принимать, если боишься что на вес повлияют

Всем привет, в очередной раз просматривала фото до и после похудения, и решилась что пора и мне в бой за красивое, стройное тело. Принимайте в свои ряды если можно.
Моя история очень простая была стройной девушкой, встретила своего мужа, далее свадьба, беременность, роды, лапочка дочка. Все бы хорошо если бы не одно но...начал расти вес 75.....82.....85....92 при моем росте 182см я выгляжу очень крупно, очень хочу похудеть, но нужна поддержка, так как в одиночку очень тяжело себя удержать,а близкие говорят, что и так красивая, но я то вижу, что блеск в глазах у мужа, когда он на меня смотрит. потух, да и мне тяжело с таким весом ходить.

Лора-а писал(а):

может их утром принимать, если боишься что на вес повлияют

Лариса, спасибо, в принципе - это мысль, наверное так и буду пить. Правда, первую таблетку выпила вечером. В общем - посмотрим.

оленька1987 писал(а):

очень хочу похудеть, но нужна поддержка, так как в одиночку очень тяжело себя удержат

Оля добро пожаловать к нам поддержку здесь ты всегда найдёшь. Изучай списки с 1стр. выстовляй меню на проверку, только заранее что бы можнобыло на ошибки проверить и вперёд к стройному красивому телу

доброе утро!!

Все, кто заявлялся в новогодний марафон пишите конечный результат!!!
Выявляем лидера! Делаем выводы! Получаем личные графики!!!

Дорогие мои худелочки доброго времени суток!

Лора-а писал(а):

но надеюсь что ещё пару таблеток

Давай лечись, солнце!! Чтоб была огурчиком!!

Ctena писал(а):

у нас все хорошо, мы растем и уже начались пинаться

Олечка это здорово!!! Насчет питания тут Лора-а права, а по другому совсем ограничиваться ну, никак нельзя

Lena_Jarre писал(а):

Вау, Ань, слова шикарные! Прям.. Прям вообще мотивация)) Я даже распечатала и сегодня на стену прицеплю к худым жопам- мотиваторам

Лена, ты меня засмущала! Просто я написала то, что думаю! Не считаю нужным расстраиваться, ведь есть более серьезные проблемы Все хотят похудеть без усилий, чего скрывать. Вот и мотивация, что усилия все же стоит приложить

JaySee писал(а):

Я у родителей в гостях на 2 дня

Ох, Анют! Ну, что сказать! Только сильно не объедаться!

Moris писал(а):

Плохо так было два дня. Ела и ела.

Дашулька!!!!! Прекращай нервничать прошу тебя!!! Я сама такая нервничаю заедаю, а теперь я запиваю водой! Или вечером бокал вина Моя хорошая, не отступай, прошу тебя! У тебя все получится! У тебя уже получилось похудеть (судя по линейке) на 11,5 кг. Все будет хорошо!

@фин@ писал(а):

поливитаминов на системе?

Ирина, я не могу ничего сказать, дабы пила их до системы

оленька1987 писал(а):

но нужна поддержка, так как в одиночку очень тяжело себя удержать,а близкие говорят, что и так красивая

Здравствуй, Ольга! Добро пожаловать! Поддержку ты здесь всегда найдешь! Заставлять худеть тебя здесь никто не собирается, главное твое желание. Близкие - это хорошо, но опять же повторюсь твое сильное желание измениться!

Меню на завтра (почти такое же как вчера, дабы с утра сейчас наготовила 2-е порции)
Завтрак
07:20 Овсянка с клубникой - 300 гр, шоколад
Обед
13:20 Рыбная запеканка - 300гр
Ужин
17:20 Греча - 200 гр, редис+огурец - 100 гр

Moris писал(а):

Я сорвалась конкретно, просто ночью позавчера наелась до одури,вообще всё подряд безотчётно запихивала. Плохо так было два дня. Ела и ела. Не знаю, что теперь делат

Даша само первое подумай ПОЧЕМУ так произошло. не на пустом все месте, есть причина. обнаруж ее!!! что было стресс? или ты несознателно или сознательно уменьшила порции? или на завтрак сладкое не ела и или еще чего? хорошо подумай!! и выясни. потому что надо знать, чтоб ликвидировать !!

Moris писал(а):

Не знаю, что теперь делать

Даш, жить дальше по системе. просто жить. Даш не переживай будь с нами каждый день пиши меню, каждый день читай что девочки пишут, сходи на оф форум в психологический настрой. почитай там чего пишут, там без сюсюканий, аж страшно как зато мозги прочищают хорошо

Ctena писал(а):

Девочки худелочки, всем огромный привет

Олька как ты хорошо выглядишь тебе только азы системы нужны, ну сладкое до 12 и мясо с картошкой не есть. растите

@фин@ писал(а):

Девочки, подскажите, у кого какой опыт применения поливитаминов на системе? У меня

витамины можно!

оленька1987 писал(а):

Всем привет, в очередной раз просматривала фото до и после п

Привет присоединяйся, тут меню проверят поддержат, это точно

Озидея писал(а):

Все, кто заявлялся в новогодний марафон пишите конечный результат!!!

Ой уже чтоль? ладно скину счас

Гелинака писал(а):

Олька как ты хорошо выглядишь тебе только азы системы нужны, ну сладкое до 12 и мясо с картошкой не есть. растите

Привет Галюня, я так и планирую, я то за вес не переживаю особо, пройденный этап ,все равно после родов к вам вернусь ,главное чтоб малышыку всего хватало, это врач мой панику разводит.

Привет девочки!
Менюшку я не выставляю, у меня все похоже на то, что я раньше ела и в чем уверена. Сегодня весы показали мне 60,6, новая цифра и минус 900 за два дня)) обожаю систему!
Ctena
Какое у тебя сейчас прекрасное время здоровья тебе и малышу и легкой беременности.
оленька1987
Добро пожаловать! Успехов и терпения!
И всем удачного дня!

Всем привет! Приболела, но надеюсь к НГ выкарабкаюсь. Пью терафлю три раза а он сладкий, пробовала фервек (вроде так) тоже сладко. Нам же нельзя а лечить себя надо... Вот не понимаю зачем они пихают сахар в порошки простудные, как будто без него они не работают что ли...
На мед и малиновое варенье уже и не претендую! ну с утра только.

завтрак
8ч - овсянка с хурмой и орешками(300), 3 конфеты шооладных, ложка меда
обед
13.40 мясо с зеленой фасолью и йогуртом простым (400г все вместе, тушила с ч.л масла), 4 чернослива
ужин
17.40 творог 300 с половиной помела


хорошего настроения

Сегодня твердо для себя решила, что с сегодняшнего дня на системе
На завтрак: творог 200гр с чайной ложкой меда, кофе с молоком и бутерброд
Обед: рыба с овощами в пароварке
Ужин: творог 150гр+3 шт чернослива, кефир

Привет. Добро пожаловать! Оля, я бы не ела на завтрак творог, так как мы много и часто едим его на ужины. Лучше что-нибудь вредненькое, а потом что-нибудь сладкое. Не ограничивай себя в завтраки вкусняшками. Иначе организм заподозрит неладное Не надо всего сразу себя лишать.

оленька1987 писал(а):

Все бы хорошо если бы не одно но...начал расти вес 75.....82.....85....92 при моем росте 182см я выгляжу очень крупно

Как я тебя понимаю!
Удачи, Оля, все получится!

Посмотрела на линейку свою. У меня сегодня мини-юбилей- 10 месяцев системы и потеряно 18,5 кг. Надеюсь, это кого-то подстегнет

оленька1987 писал(а):

На завтрак: творог 200гр с чайной ложкой меда, кофе с молоком и бутерброд Обед: рыба с овощами в пароварке Ужин: творог 150гр+3 шт чернослива, кефир

В меню надо указывать время твоей трапезы, и примерное количество еды , завтрак очень скучный, зачем тебе с утра творог, когда мы его можем в другое время поесть, побалуй себя вкусняшками. На обед какие овощи и рыбу ты готовила, и сколько примерно по объему, На ужин творога мало, не наешься как минимум гр 200-250чернослива можно и 6 шт съесть, а кефира у тебя сколько?

Ctena писал(а):

Ты наешься таким обедом? Мне кажется надо крупы или овощей добавить

Ну я ж травой всякой закусила, так что наелась))

Сегодня опять +300 г. Караул!!, Спасите!! 15 день цикла. Не нарушаю. Воды хватает. Ходьба 1 - 2 часа.

В обед очень хотелось нарушить куском тортика. С расcтройства. Просто до одури. Но устояла. Пообещала себе - на завтрак будет сладко. Отпустило.

Завтра

9-00 Кашка овсяная на молоке, без сахара 150, 3 печенья с изюмом,полоска горького шоколада( а может и две), кофе без всего.

13-50 Курица тушеная с овощами ( цв.капуста, стручковая фасоль) - 350, мандарин

17-40 Отварная курица

оленька1987 писал(а):

Сегодня твердо для себя решила, что с сегодняшнего дня на системе

Вот и отлично только выстави меню поправилам, на 1стр. почитай, а то так проверить не возможно

Не Печальная писал(а):

Пью терафлю три раза а он сладкий, пробовала фервек (вроде так) тоже сладко. Нам же нельзя а лечить себя надо

Маришь, ты самое главное лечись, здоровье важнее, а потом опять в строй

kukusya писал(а):

У меня сегодня мини-юбилей- 10 месяцев системы и потеряно 18,5 кг. Надеюсь, это кого-то подстегнет

С .билеем Оль и с отличным результатом

pifun писал(а):

Сегодня опять +300 г. Караул!!, Спасите!! 15 день цикла

Не паникуй!!!!!От этого тока хуже будет. 15 день это середина цикла? у тебя может овуляци, на неё тоже многие плюсуют. Что вечеромь пьёшь?

pifun писал(а):

17-40 Отварная курица

Без кожи? Сколько будет её?

Курица отварная, без кожи. Грамм 400, может и больше.
Вечером кружка чая зеленого в 18 часов и где-то в 21 кофе без всего небольшая чашечка.

Pulemet4ica
Спасибо большое за поддержку! Я скидывала 19, но...(((Дурья башка.

Гелинака
Спасибо, Галя, за поддержку! Так получается, потому что я сидела до 2-3 часов ночи и к экзаменам готовилась в полуистеричном состоянии((( Причём я ем не основательное что-то, а начинаю всякую мелочь сметать - сухари, сушки, конфетки ну и всякое такое,
Для меня действительно выход один - постоянно тут тусить и ложиться спать рано.

Сегодня, О СЧАСТЬЕ, я наконец-то поела по-человечески:
З - яичница+ кусок хлеба, 2 печеньки
О - целая небольшая куриная грудка варёная(грамм 350), капуста тушеная(200гр.)
У - гречка(250), варёная свекла на тёрке(150)

Пока есть не хочу, сижу тут читаю форум, креплюсь.

забыла написать, радость то у меня -2,2кг практически за 10 дней

Не Печальная писал(а):

Всем привет! Приболела, но надеюсь к НГ выкарабкаюсь. Пью терафлю три раза а он сладкий, пробовала фервек (вроде так) тоже сладко. Нам же нельзя а лечить себя надо... Вот не понимаю зачем они пихают сахар в порошки простудные, как будто без него они не работают что ли... На мед и малиновое варенье уже и не претендую! ну с утра только.

Меня тоже грипп свалил с ног((
Пью Фервекс и чай с лимоном и медом.

Девочки, всем добрый вечер! Сразу скажу, почему я пропала, у меня болели дети, а маленький тяжелее всех, мне просто реально не хватало ни сил, ни времени(((( сейчас уже Прошка пошёл на поправку, правда зачемерила я((((
Питалась по системе, несколько раз лоханулась, намешала(творог, криспы и мандарины) сегодняшний вес был 96,2. Завтра думаю будет привес, пью постоянно теплую воду, ну и ужина не было, т.к. нет аппетита. Пойду почитают темку...
Сейчас глянула на линейку, с 17 октября вернулась на систему, за два месяца 3кг, печалька однако! Видимо без спорта никуда, раньше я с коляской круги наматывала и вес хорошо уходил, а теперь я столько не ходу, но по дому кружусь не меньше, эх!

Девочки привет! Вернулась домой - беру себя в ежовые рукавицы!
Менюха:
8-30 овсянка на воде с сухофруктами, орехами и медом - 200, пирог сладкий 150, конфеты шок. - штук 6, кофе
12-30 запеканка (вар.пропар. рис и говяжий фарш 1:1 + пассир. лук с морковкой на 2 ст.л. масла на 8 порций + том.паста) - 350, огурчик соленый 1 шт., 2мандарины.
17-30 творог 300 + чернослив 6 шт, кефир 100гр.

Всем привет!

Pulemet4ica
с авой Анют, красивая!

завтрак
8ч - овсянка с инжиром и мармеладом (300)бутер с сыром, бутер с медом
обед
13.40тушеная капуста с мясом и чл масла (300), салат из 2помидорок с йогуртом
ужин
17.40 стейк форели 300 на гриле

Лора-а писал(а):

Маришь, ты самое главное лечись, здоровье важнее, а потом опять в строй

спасибо, Ларис, я уже полегче вроде

Ksia
хороший результат, поздравляю!

Парижанка писал(а):

Пью Фервекс и чай с лимоном и медом.

ой я вечером такое все таки боюсь. Выздоравливай Марин

remember писал(а):

раньше я с коляской круги наматывала и вес хорошо уходил, а теперь я столько не ходу, но по дому кружусь не меньше, эх!

вес по второму разу ухожит медленнее, запасись терпением.