Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!
Всех с отвесиками =)
У меня вес встал. И я знаю почему. Нарушено время приема еды. Работа, проблемы, ремонт, который все никак не закончится...
Самое ужасное, что я чувствую себя виноватой.
Сегодня опоздала на оную, по пути был книжный. Купила себе книгу Екатерины "Меню на каждый день".
Сижу, украдкой читаю. Пытаюсь позитивную мотивацию развить.

Всем доброго утра,милые девочки. У меня отличная новость с утра. Минус,минус,минус!!!!!!!!!
.

Лапопулечка писал(а):

Всем доброго утра,милые девочки. У меня отличная новость с утра. Минус,минус,минус!!!!!!!!! .

Поздравляю!

Я на сегодня:
З - каша овсяная на молоке(250),хачапури(100)
О(14.20) - гречка(150), грудка куриная тушёная на воде+лук+том. паста без сахара(250), 3 мандарина
У - пока не знаю, скорее всего творог+кефир+чернослив(300) + 2 мандарина

Сегодня утром радость -600. 81.0 Привес стал уходить.

Доброго денечка!
Поздравляю вех у кого отвесики!!! Я в их числе И объемы потихоньку уходят
Менюшка на завтра
8-30 шашлык + катрошка 300 гр, пирог слад. 100гр, кофе с/с.
13-00 запеканка рис+гов.фарш+пассир.лук и морковь, масла меньше 1 ч.л. на порцию 350, капуста кваш. 50, яблоко
17-30 творог 300, сыр 50, криспы 3шт, молоко 150.

Всем привет! А вот и моё сегодняшнее меню:
Завтрак 10-00: 2 пирожка с вишнями, 30 гр. черного шоколада, чай, большущий апельсин
Обед 13-45: гр. 200 куриной грудки на пару, 150 гр. варен. свеклы с 1 ч.л. раст. масла, 4 кусочка ананаса, зелёный чай
Ужин 17-30: салат из овощей (лук зел., огурцы, помидоры, гр. 50 творога), заправл. соевым соусом, кофе с молоком

Вот засада,оказывается сегодня идем на Др и я забыла и не купила вина и сыра себе. Ужинать сегодня придется кашей,есть еще суп системный,но каша лучше насыщает. По пути постараюсь заехать и купить себе вина. Держите за меня кулачки,не хочу нарушать

Завтра

з 9-00 Каша овсяная на молоке без всего 200, 2 печенья, полоска шоколада, кофе с молоком

о 13-40 плов системный ( рис пропаренный, пассир. морковь на рас.м.по 1 ч.л на порцию, курица) 300, черри 3-4 шт, маленький огурчик.

у 17-40 творог 5% ( мягкий) 250, яблоко, пол апельсина. Сделаю пюре и с творожком

Чай

девочки, ну, извиняйте меня.
второй день подряд ем шоколад вечером.
Позволила себе один раз сорваться на свадьбе брата и понеслось..

завтра буду есть все, а по будням буду устраивать моно-дни.
дойду до желаемого/приемлемого результата и обратно на систему, поддерживать, делая иногда себе сладкие поблажки.

Очень обидно после 3х месяцев строгого контроля сорваться, но почему то вот так получается.

Заходить буду реже, просто поздороваться, но знайте, ВЫ, ДЕВОЧКИ, САМЫЕ ЛУЧШИЕ!! БЕЗ ВАШИХ СОВЕТОВ И ПОДДЕРЖКИ, ОСОБЕННО СЛОВА АНЕЧКИ, Я БЫ НЕ ПРОДЕРЖАЛАСЬ СТОЛЬКО!

Всем огромнейшей удачи, исполнения желаний, здоровья себе и близким и, самое главное, ПРОСТОГО ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО СЧАСТЬЯ в новом году!
Люблю вас всех, рыбы мои))

Девочки, а у меня вот созрел вопрос: кофе с молоком (латте) когда можно? Только до 12-00. Ну не могу я без него

Тут люди радуются отвесам, а я радуюсь, что за весь день не нарушила) А всё потому что позанималась физрой и теперь жалко, чё зря пыхтела что-ли

Худелочки всем привет!!!

Микель писал(а):

мне 60,6, новая цифра и минус 900 за два дня))

поздравляю!!
Не Печальная
Мариночка, спасибо! Как себя чувствуешь?

Moris писал(а):

Спасибо большое за поддержку! Я скидывала 19, но...(((Дурья башка.

Дашуня! Давай восстаналивайся и пересмотри все приоритеты! Все будет хорошо!

Кыць писал(а):

Самое ужасное, что я чувствую себя виноватой

ОЙ, ОЙ, ОЙ!! Что такое!!! Ну ка не винить себя! Не сметь! Подойди к зеркалу и улыбнись, все будет хорошо!

Лапопулечка писал(а):

У меня отличная новость с утра. Минус,минус,минус!!!!!!!!!

pifun писал(а):

Сегодня утром радость -600. 81.0 Привес стал уходить.

JaySee писал(а):

Я в их числе И объемы потихоньку уходят

ПОХЗДРАВЛЯЮ ВАС, МОИ ХОРОШИЕ! Вы умнички!

Лапопулечка писал(а):

Держите за меня кулачки,не хочу нарушать

Держу

Lena_Jarre писал(а):

второй день подряд ем шоколад вечером. Позволила себе один раз сорваться на свадьбе брата и понеслось..

Lena_Jarre писал(а):

Всем огромнейшей удачи, исполнения желаний, здоровья себе и близким и, самое главное, ПРОСТОГО ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО СЧАСТЬЯ в новом году! Люблю вас всех, рыбы мои))

Леночка, прекрати хандрить! У тебя отличные результаты! Насчет шоколада, ну слабину дала раз и усе

УХХХХХ, ответила усем вроде

Меню на завтра
Завтрак
09:30 Тортик - 150 гр, Греча и яйцо жареноеееее - 150 гр
Обед
13:20 Греча с пассерованным луком - 200 гр, капуста+редис+огурец+1.ч.л. йогурта - 100 гр
Ужин
17:20 Редис+огурец+помидор+зелень+творож.паста+йогурт - 300 гр

Pulemet4ica писал(а):

Леночка, прекрати хандрить! У тебя отличные результаты! Насчет шоколада, ну слабину дала раз и усе

Анют, я после своего сообщения позволила себе еще и 2 куска кекса с молоком

меню на завтра:
Завтрак 9-00: цветная капуста, тушенная с овощами и яйцом 300 гр., банан, чай или кофе с молоком
Обед 13-45: салат из варен. свеклы с раст. маслом (1 ч.л.), курин. суп с овощами, апельсинка
Ужин 17-40: творог 250 гр. с системн. вареньем 100 гр., кефир

Lena_Jarre писал(а):

2 куска кекса с молоком

ты чего мать? КД? Овуляция? ПМС?

Pulemet4ica, спасибо за поддержку!!! Правда, спасибо!

Итак, собравшись с духом, ем завтра:
Завтрак 10-00
Каша овсянная на молоке с сахаром.
Кофе натуральный с молоком и сахаром. Печенюшка с клюквой и шоколадом.

Обед 13-00
Салат из макарон с овощами.
Макароны-250 гр.
Лук репчатый-1 шт.
Огурец- 1 шт.
Помидор- 2 шт.
Морковь- 1 шт.
Зелени чуть-чуть.
Йогурт натуральный- 100 гр.
Соль, перец.
Макароны отварить, овощи нарезать, морковку потереть. Заправить йогуртом.

Готовить буду в первый раз. Но всё явно не осилю. От силы 1/4 объема.
Чай черный с молоком.

Ужин 18-30. Раньше никак.
Филе судака на пару- 300 гр..
Просто филе сбрызнутое чуть-чуть лимоном.
Чай из ромашки.

Кыць писал(а):

спасибо за поддержку!!! Правда, спасибо!

мне???? за что?

А вот в обед йогурта не много лИ?

Кыць писал(а):

Макароны-250 гр.

макароны из твердых сортов?

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: салат из овощей (лук зел., огурцы, помидоры, гр. 50 творога), заправл. соевым соусом, кофе с молоком

ужин не верный.
Творог должно быть не менее 200гр,а то и 250,а не 50

@фин@ писал(а):

евочки, а у меня вот созрел вопрос: кофе с молоком (латте) когда можно? Только до 12-00. Ну не могу я без него

кофе с молоко в обед и в ужин когда есть творог в ужине
Всем привет.
девочки,болеет ребенок зайти почти некогда,выделйте меню жирным и вопросы что хоть было как проверить.Всем отвесом и терпения.
На нервах отвесила уже 55 и смотрю не предел,это за день,так что не старайтесь быстро похудеть

ВСем привет! Я наконец-то опять соответствую своей линеечке, а то в кд как плюсанула 79.4 и никак не могла вернуться к 78,вес стоял очень долго, а я ведь на системе с октября( не без греха бываю,но стараюсь не нарушать),теперь очень надеюсь вес одумается и пойдет в низ!

Всем доброго утречка!
8.00-чай зелёный с булочкой, сосиска, 1 конфета шок.
13.00-рис бурый150гр, салат(отвар.свекла с 1ч.л.от.масла и чеснок)150гр.
17.30-отвар.курогрудь-300гр. меню на завтра напишу позже.

всем привет!
Не Печальная спасибо
девочки, корпоратив удался, кроме минералки и немного сыра ничего не ела, но что более удивительнее- не хотелось, столько вкуснятины было и ничего не хотелось, фигура важнее.
сегодня ем:
З 09.00 чай, кусочек торта, таранка маленькая,маленький бутер с колбасой
О 13.40 плов 5-6 ст.л(рис не системный, мясо тушеное с луком и морковкой, масла на большой казан 2ст.л), соевый соус, имбирь маринованный пару листочков
У 17.40 творог 220г, мандаринки, кофе с молоком

Ура! Сегодня -700. 80.3. Сейчас я вешу как в 30 лет. Утром скакала по комнате и орала - " Мне 30, мне 30". Муж сначала не понял, а потом смеялся до коликов. Привес полностью ушел. Идем дальше. Уже хочется увидеть 7 на весах.

Завтра

З 9-00 2 маленьких бутера с колбасой, 1 печенье со сгущенкой и орехами, полоска шоколада, кофе с молоком

О 13-40 доем плов системный 300 ( рис пропаренный, морковь, курица, раст масло по 1 ч.л на порцию)Всего делала 2 порции. яблоко

У Творог 300 зерненка, укропчик, 3 криспа, 50 сыра, кофе с молоком

Худелочки привет!

pifun писал(а):

Сегодня -700. 80.3.

Катюша поздравляю!!!

Мари- писал(а):

Я наконец-то опять соответствую своей линеечке, а то в кд как плюсанула 79.4 и никак не могла вернуться к 78

Здорово! Поздравляю!!!

Меню на завтра
Завтрак
07:20 Пельмени - 7 штук - 150 гр, торт -150 гр
Обед
13:20 Греча - 150 гр, мясо из духовки (мясо+помидор+сыр 40 гр)
Ужин
17:20 Печеное яблоко+4 чернослива-творож.масса - 300 гр

Ужин на завтра был таким же как и сегодня

привет мои дорогие!!!
Я на секундочку
марафон
Лидер недели номер 7!
Второе место номер 16!
Третье место номер 4!!

Номера 1, 2, 6, 8, 12, 13, 14, 17, 18 не предоставили данные.
Срочно напишите, у вас есть еще пять дней!!

Pulemet4ica писал(а):

Держу

Спасибо огромное,твои кулачки сделали свое дело и я выдержала,так прям гордость разбирает за саму себя. Ух я хорошо.
. Вообще,девчонки я так рада что вы есть,поддержка в нашем деле одна из самых важных моментов. Всем отличного настроения и вообще всего всего отличного.