Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброго денечка!
Поздравляю вех у кого отвесики!!! Я в их числе И объемы потихоньку уходят
Менюшка на завтра
8-30 шашлык + катрошка 300 гр, пирог слад. 100гр, кофе с/с.
13-00 запеканка рис+гов.фарш+пассир.лук и морковь, масла меньше 1 ч.л. на порцию 350, капуста кваш. 50, яблоко
17-30 творог 300, сыр 50, криспы 3шт, молоко 150.